[生活小百科] 每4小時進食一次

nt1972

8 r, }) X+ i+ U- htvb now,tvbnow,bttvb對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
- j+ z9 Y1 o/ Y$ W0 v; [( w1 q5 e1 {tvb now,tvbnow,bttvb7 o( G9 m3 x+ Y- f: J* m4 a: e
1. 一定要吃早餐。www2.tvboxnow.com9 A6 O1 _  P8 k" g! Z+ `4 I+ `
2. 必須每四小時就吃一次
$ y; q' q- Q: S' k1 mtvb now,tvbnow,bttvb3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。  g9 G, K9 i9 c+ Z8 |7 j; d

4 V3 c0 g: q" Q: V3 ?這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
+ S: @+ X5 A, k2 ^0 }
! K; u* t5 M+ i( ?; e  }# L