 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e) G0 }2 f" o& F
台灣這地方大腸癌盛行率第一！高敏敏：８種「易罹癌食物」別過量。
" h( R7 V" S9 s- c6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 C6 e W+ B$ iwww2.tvboxnow.com
6 l7 @8 T" ?! [. dwww2.tvboxnow.com近日66歲的作詞人李坤城與小40歲林靖恩「爺孫戀」，因李坤城罹患大腸癌不幸病逝而結束，讓這個「癌中之王」再度引起注意。近年來也不時聽聞名人因大腸癌症離世的消息，包括豬哥亮、賀一航、李國修...等名人也都因大腸癌逝世。有鑑於大腸癌已連續多年蟬聯10大癌症發生人數之首，高敏敏營養師也特別在臉書粉絲團分享，台灣大腸癌盛行率最高的前６名城市，並強調預防大腸癌最重要的關鍵是「飲食習慣」。同時提醒大家，哪些食物吃多容易罹癌，想要提升防癌力又該多攝取哪些食物，讓你我能從飲食開始把關，預防大腸癌。
. Y2 [% }% L: y1 w% ~: ?0 X- ^www2.tvboxnow.com10大癌症發生人數榜首，台灣大腸癌盛行率地圖一次看你知道嗎？其實大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首！還在吃著重鹹口味、香嫩多滋的大魚大肉？小心你已默默列入大腸癌的危險因子，來看看台灣哪個地方罹大腸癌的患者最多。
7 e' f7 k! m( N! Vwww2.tvboxnow.com有沒有發現雲嘉南區每10萬人中就有497人罹患大腸癌，換算下來，每200人就1人！再加上近年來患大腸癌平均年齡也在逐漸下降，比以往年輕了5～10歲，可見太多人的飲食習慣都重油膩、重鹹口味…。
2 ?0 w: h- d& [! \2 g J& a第1名：雲嘉南區 497人www2.tvboxnow.com1 V$ T( F" A2 A$ M" _9 ]* E
第2名：台北區 467人
4 r# ]- x9 Z8 @: t' y( E% w3 _第3名：高屏區 420人/ @& h* S; i# D$ O+ a1 s/ F. u
第4名：中區 369人tvb now,tvbnow,bttvb( ?& H; K) V" S1 @* q% @/ v
第5名：北區 365人
3 u% j9 C B* L第6名：花東區 354人公仔箱論壇9 y- J+ U7 O' `7 U9 w5 F# T3 p! }
: \; N! z& o' C; ^
+ N y& R/ A" b3 r! u圖／台灣大腸癌盛行率地圖。高敏敏營養師提供
- ?! [- {6 i4 T6 t8 f) Q/ ]' f1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T1 b& `2 s; b- a% Y/ T( V- H- F
, N. j7 N* W, \- \2 ^' @) x
想預防大腸癌？先做好６件事，關鍵在調整「飲食習慣」想預防大腸癌，重點還是在於「飲食習慣」，這樣吃＋做就對了！* F, C) ]' D& D) A ]+ M- {
1.避免加工肉類：加工肉類已列為第一級致癌物。
- |6 K5 }1 l s+ }www2.tvboxnow.com2.吃食物原型態：少攝取加工食品。
( y5 R& f8 ?& w+ ]公仔箱論壇3.避免易致癌食物：像是油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖份飲料等都是屬於易致癌食物，'建議少吃為妙。
- ?+ K) N# C& O2 N( {4.多吃蔬菜水果：建議每天2碗蔬菜＋2碗水果，增加膳食纖維攝取外 也能養好腸道好菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D3 l% ?# ~" l
5.維持排便習慣：好習慣能幫助腸道整潔乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb4 |: ?9 d7 `! [: N; s
6.保持運動習慣：並定期檢查。www2.tvboxnow.com# l. D. x8 {3 ?9 r4 L2 O$ r
防癌要吃對！８大易罹癌食物 VS ８大防癌食物一次看罹癌食物當然除了大腸癌之外，所有癌症都必須注意。再來奉上罹癌食物 VS 防癌食物，你常吃嗎？tvb now,tvbnow,bttvb6 X" u) ~0 b: h4 `( o- V# d
1.燒烤物：肉類經高溫燒烤，就會產生癌物質，如異環胺，增加罹患癌症的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y$ c8 }3 t0 a; g" G" @+ A
2.油炸物：易有環狀芳香烴化合物，可能導致大腸直腸癌。, N7 z) M2 }9 d6 m
3.高脂肪食物：易滋養癌細胞，除了癌症之外也容易造成心血管疾病、腦中風等風險。
7 s) E# l. N. C4 T; Pwww2.tvboxnow.com4.發霉、受汙染食材：黃麴毒素是強烈致癌物，容易傷腎、傷肝。
8 o& ^6 s; Y7 M1 d8 L9 ~) h" Mtvb now,tvbnow,bttvb5.醃漬、煙燻食物：鹽漬食物易產生「二甲基亞硝酸鹽」，煙燻易產生「苯並芘」都是屬於致癌物。
6 A; n4 w# g5 ?! K# z' e6.加工肉類：加工肉屬於一級致癌物，大多會添加「亞硝酸鹽」可能導致罹患大腸癌的風險。: t& V$ ]* C; L' h9 v
7.檳榔：檳榔子是第一類致癌物，常食用會導致口腔黏膜下纖維化造成口腔癌。 8.酒精：飲酒所產生的乙醛屬於一級致癌物，易引起口腔癌、咽喉癌、食道癌等。www2.tvboxnow.com2 f0 m" l+ [4 E2 V8 G0 }2 _6 g
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `6 X8 R: I. `+ }6 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G( a; g, i- l* `0 Q6 U: i1 c
圖／罹癌食物。高敏敏營養師提供www2.tvboxnow.com- P# }' S& W) G# Z
防癌食物1.十字花科蔬菜：富含吲哚indole。tvb now,tvbnow,bttvb' _; y) N; G R! u9 Q V/ F4 A
2.蘋果：槲皮素、纖維等，幫助降低腫瘤風險。5 y2 F/ g- ^9 K$ A. l0 w1 C
3.櫻桃：花青素、維生素C降低癌症機率。
2 ?( @. q9 o9 Ywww2.tvboxnow.com4.蔓越莓：含有莓果多酚等抗氧化物。
; v6 |2 Z) c! A' ~( E! t5.葡萄：白藜蘆醇減緩癌細胞生長、抑制腫瘤。
- {$ B( o6 U5 }% C. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.紅蘿蔔：類胡蘿蔔素能幫助抗癌。/ h3 c4 C. Q4 i/ b
7.番茄：茄紅素能預防腫瘤、阻止癌細胞增殖。www2.tvboxnow.com2 t. A( L. v" D% L4 \
8.堅果核桃：不飽和脂肪酸可以減緩癌症延展速度。% [* g0 @% D Y4 L5 H, X" [0 s( O7 K
, h. P( n% q: T
/ x! D5 z0 l; S+ I& [tvb now,tvbnow,bttvb圖／防癌食物。高敏敏營養師提供! S. i5 J8 |) a. Z
9 P# X: Z# |' v公仔箱論壇www2.tvboxnow.com8 f4 }) H8 y( Z* ?0 V, r
預防勝於治療！少糖、減鈉有助防癌，抑制癌細胞生長簡單來說，就是預防勝於治療。大家可以透過每日均衡攝取6大類食物，搭配少油、少鹽、少精緻糖作為烹調手法，就能有效防癌、抑制癌細胞生長，也建議漸少糖、避免高鈉：0 w J- h6 W5 W* i
1.每日精緻糖不超過一天總熱量攝取量的10%、最好能降至5%
! V H+ S4 n8 @www2.tvboxnow.com2.每日鈉攝取量不超過2400mg（＝6g的鹽）
" N& `" U' K, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實大腸是身體非常重要的器官，畢竟吃下肚的營養會在小腸先被吸收再到大腸，換句話說大腸是負責水分及維生素的回收、處理排泄。當大腸有狀況時，就會影響消化器官和排便。所以不管是年輕人還是長輩們，真的要時時注意每日飲食習慣、有所警覺，畢竟健康是一輩子的。
% u5 J+ i. E; g* @) pwww2.tvboxnow.com多份預防、多點安心，50歲以上民眾把握免費大腸癌篩檢
! P* A% c k& D; [- ]www2.tvboxnow.com除此之外，也建議50～75歲民眾可以去做免費大腸癌的篩檢，每2年1次糞便潛血檢查，可以帶著健保卡到當地醫療機構定期篩檢。如果飲食生活習慣不理想、有家族病史的朋友，也可以提早自費檢查、保持追蹤。多一份預防、多一點安心！
+ O9 G4 U& X1 X2 v) q- Q$ X公仔箱論壇癌症總是讓人聞之色變，所以更要一起藉由正確的飲食習慣來預防，飲食之外，也可以改變平時生活作息，像是多喝水、多運動、少熬夜、保持愉悅心情等，都很重要。
. P; k4 k U1 m# J# Q& Q' f公仔箱論壇 |
發表於 2023-4-19 10:27 AM
| 