[健康資訊] 《原創》健康情報好有用

《原創》健康情報好有用www2.tvboxnow.com* `9 \3 T0 \: {  }2 G

(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣tvb now,tvbnow,bttvb# E! X4 o; K. }0 q
短即可，在五分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb" ]0 A/ S. [- M1 y! I8 q

(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w  _6 a4 W8 J) }
食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb. }8 ~% i: z# v
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，" a' T) ?5 Y6 }' h9 N( d
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
, R0 g0 w7 U6 |0 }# n0 c
(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其, S! d4 [& C: c
是進食後，最多細菌。
www2.tvboxnow.com' n, J- K" D- U; c
(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指( @7 y4 p$ Z7 W
腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇3 g4 O# T3 |9 D+ A: E8 B( D

(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
3 l( K9 x* ?& z2 C7 Z1 ?$ ^
(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w  ]1 @2 v5 L, X! F5 B/ G- m
運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇# f" i8 ~5 s9 P- R! h, b) `
& j( p. k; c5 O/ G
(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。

(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸www2.tvboxnow.com6 m+ S# q3 ]2 h7 k& \
取。
www2.tvboxnow.com# }$ x% P2 w; U
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E9 b" @& a2 m; [3 W

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
排出，會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N7 F- V/ ]7 J+ S' c
4 I9 j, c$ d+ Z& p# h6 j' z; h
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力- H5 S' N" Q1 E2 Q  x
增加時，就會發出來。www2.tvboxnow.com1 \  g* L7 c( G) |/ Z$ z" R& K

(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
可以的。

(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。公仔箱論壇- u4 n2 B9 W7 @1 M# ?6 @8 [

(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多  K5 @$ o1 U: |5 a6 J5 d4 h$ y
而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d7 q; k, w% Z. q& p) q: p/ e9 j
www2.tvboxnow.com& n3 ~& A1 t. h) r" I8 v- O
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，www2.tvboxnow.com9 G( \4 T( C. M
血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。9 H; k$ T4 u, o; V  q' Q/ \
公仔箱論壇( P% f) `9 v1 o7 w/ j" s7 Q; j% U2 P
(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q/ S0 \5 V* Y2 s  T" B
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
www2.tvboxnow.com* j! b* J% s* U% U/ ?# b: d0 j  U
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l2 z5 U8 v) L" s7 E) z& I! H

(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \" t( y0 [& J+ T9 L
質，影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~$ p  J3 I( o: a) }8 ^

(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠www2.tvboxnow.com* f& }7 j  A, h/ B% m
一次過飲晒就可以。www2.tvboxnow.com! B  B9 b' P( j1 U$ Y( E+ c) g  Y( w  A

(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q# e4 h# T9 \' a* {3 a: `
時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h! c8 \  Z' x5 g& c
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~9 s# F; u0 |- D5 F  _& |1 R0 ^" U

(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。. R7 B' a1 \8 s! D3 l! ^5 p

(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
肥就要先做重量再做有氧

1 評分次數