早安健康／全真中醫' T8 d, d. k! D* h
; a9 V9 C7 y' |* i1 T5 `+ s0 dwww2.tvboxnow.com「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U* w: \" c$ Q8 W" B* T) q
+ A& e9 H% L) S: `) H! I) w* H$ L公仔箱論壇門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 ( @. x% P1 B# U' G1 ?+ Z
9 Q1 V# B* i$ N8 l) Y/ F, X7 h事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 www2.tvboxnow.com K6 S0 v# ^- I- s, ?8 B
( \; }( g' w+ a4 N* m公仔箱論壇除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 www2.tvboxnow.com) e5 u2 H, a) v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |# S# i7 `; M; |4 A
如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
& a3 ~4 O4 w8 G6 n
" Z5 P7 W( v2 t1 U- M慢性疲勞症候群是什麼？
$ E, o; [: }$ Z. d' itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G% y5 ^1 S/ _0 |' X# [/ e
慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
1 I; m T; Z" Y: |% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! k# ^* r$ E+ C p+ L5 [
症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
+ V( x+ ?$ k. U$ {! `" a9 x( Vwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O& U- X2 a) v
簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 ) R& O2 _% u* ]( a3 ~# x2 X
9 a5 Q! T4 M ?8 Y0 k) i慢性疲勞症候群的中醫分型 k. _# ^8 M; E2 r }
6 L9 c7 p4 e5 V$ C/ M, z+ r* @5 g) L& Ewww2.tvboxnow.com從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
. @4 n" F" k2 u+ W# Dwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇5 ~( s! v. s9 O% a" C
中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
3 \. r' h% q) ]( a, L公仔箱論壇
/ J+ Q: L( h/ a/ o脾氣虛型 tvb now,tvbnow,bttvb: U# [6 r1 f @3 s. U' \
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
) l% T' X6 s- ^# G/ f5 q) W0 O( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W3 i j8 y) n' N
建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
8 p9 H9 M1 v$ M# ]( n! Q
" E2 E9 W5 _" h* s( Qwww2.tvboxnow.com肝腎陰虛型
4 o) x$ T, d S5 W; r! P常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
' m/ o s A4 o+ W( {; X
- }! A- j! X% C" ~4 i2 wtvb now,tvbnow,bttvb建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
4 ^. b: U3 m0 n, w8 k6 e1 [6 u+ ~8 y
- k4 e, ], N9 [; G7 q3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣陰兩虛型 www2.tvboxnow.com/ |- M% e2 k; H2 E
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ 公仔箱論壇1 g% U4 A. N/ ` D: y
公仔箱論壇2 Y1 q/ T# v( U( e7 J' D
現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
6 y6 F% Q8 f; [7 X) F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O$ ]# m! a q. p. c
中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
2 n( s1 g2 f1 g- F$ Y. Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ h" J* }7 G4 q- O7 r
針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
: S7 N2 B; {0 j1 Z公仔箱論壇
' {5 V6 R# R* B) [* j5 e+ ?+ f3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性疲勞症候群的中醫防治 $ Y: S% f% ~# ^% v; R5 g+ X
tvb now,tvbnow,bttvb' M9 S& z+ y& [9 J; G. o
要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： {" f. V; M" R5 |. l+ D; a
; t Q; `/ V+ K, r2 |2 r3 Z; }% E6 Y9 Iwww2.tvboxnow.com每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。$ C d0 i4 n) S$ @; ~4 L
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。公仔箱論壇/ L: x0 {& M& l7 v, x1 `2 e: g
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
- {1 s9 G+ N" Y* E! h公仔箱論壇多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。公仔箱論壇# }" J3 F" B1 ?9 \) U' ]
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。公仔箱論壇% `* F8 H' h, V( r% }
) O" N9 }6 v: \5 @+ Y$ ]' g& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結論 tvb now,tvbnow,bttvb& E9 l- B' K7 ?4 A
6 b" ?$ y. r1 |) ^
疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
| 
