早安健康／馮珮涵整理編輯# Y& t) O4 l$ K$ `( X
2 l5 ^. N% K/ y" u運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ 公仔箱論壇& A/ S& p' p0 [; @
8 l+ d# d. ]3 K$ A6 {擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
2 x" i) [, v' s/ r [: N. l9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ~% w& |* a+ m* {tvb now,tvbnow,bttvb腿部按摩前的準備 : 公仔箱論壇0 q" l8 K5 c; e' R0 p% N
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
* @5 n. z* Z% o6 K7 t- v" Ywww2.tvboxnow.com起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U ?! F j% X
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
& A/ F. ^, l4 ~* H6 Q! \/ }4 s+ L按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
, F p; j4 `) Z9 P8 C& z. R按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！tvb now,tvbnow,bttvb( H) W/ x' s# l9 v; V' n
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按摩腿肚三大重點：) n/ P7 Y% G, _; g- b
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。- ^ t/ g4 |' |' r8 i, Q; R8 O7 D
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。# ^ `) V& y: `" [7 T# x% ?
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。tvb now,tvbnow,bttvb. I! Z* o+ ^. x8 r' J: r' i5 M0 d
& @1 Y0 Z% G! s# X公仔箱論壇按摩小腿功效 ，內外側大不同： www2.tvboxnow.com/ F$ S6 M* V& u, z
% t7 _+ F7 }+ P2 |$ ^公仔箱論壇小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。' y! E5 a) x2 |! I' T: E# X- D @
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。0 @7 I" C' W& f7 Y8 p
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r# [/ J; V% @) S/ b
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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