【五招提高你的自制力】
, S: v& u. {* K7 g1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；5 S* o8 ~7 p" X
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
6 i# n8 Q* K' B" ?# v+ g; K3、确立切实可行的小目标；# r) T t" m* D9 H5 y( _* Q! c' \
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
2 L: `9 Q4 E" H) z6 wtvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-7-28 09:20 AM
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