五招提高你的自制力

tnehchuan

【五招提高你的自制力】www2.tvboxnow.com" l  g6 n# z& y
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；5 V1 ~1 Q7 t1 V$ a% `
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；www2.tvboxnow.com, i+ h  b) N, o
3、确立切​实可行的小目标；
+ R- {3 Z0 }  utvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
5 B% |/ {6 V& j- c; q. u6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。6 s+ M  K* `7 z# p- @' x$ B3 c; h" ~

# I" J9 c& ?2 o+ n; }, N; [3 |, n