坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
% q6 z3 O8 }" c( n( U% o! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退, N; t. e6 u0 k# Y$ q, ?
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化tvb now,tvbnow,bttvb& K" r' K9 u8 a3 R9 q3 P
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^tvb now,tvbnow,bttvb0 h, n) v6 z, `/ I
# N! C8 i) E8 |, h6 k! V這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！/ D% m' F: e. x
1.眨眼運動：公仔箱論壇3 r) V* [% f/ U5 l( _/ H" G! M( o- {$ K
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：www2.tvboxnow.com' B8 P0 U6 U6 W9 B: n9 @& s9 b) }* R
- \" k ?8 f1 Y$ n+ |0 v/ g可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！www2.tvboxnow.com. z$ d) U( V, x6 a" a, [4 n. y2 p$ P
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。$ V$ L( @. e& v5 @2 ]' j
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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1 o" i/ Y+ Z3 |* A9 a, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。d.閉上眼睛，重複以上的動作。9 k8 H6 H5 a" E! X& U) o" k
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3.看遠看近動一動：tvb now,tvbnow,bttvb' s4 [3 Z% ^( l
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每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！公仔箱論壇* k$ l x4 s% S8 K
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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