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眾所周知，聽力會伴隨著年紀的增長而衰退，甚至因此影響日常的社交與學習行為。預防勝於治療，最新研究發現，透過飲食管理，也有機會達到預防聽力受損的神奇效果！ tvb now,tvbnow,bttvb0 |- _6 N- U+ W
5 i5 m* j' K9 l1 Q8 e5 e. {www2.tvboxnow.com飲食預防聽力衰退 # U2 B {* S$ x; b$ n
國際期刊《營養學》雜誌研究文章指出，採納多菜少肉「地中海飲食」（Mediterranean Diet）或以少鹽為主「得舒飲食」（DASH Diet）的女性，患有聽力問題的比率將較常人減少3成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m. U- Y i9 m4 x; c
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根據研究人員針對超過七萬名女性健康資料分析，並且追蹤她們長達22年的飲食習慣後發現，實行「地中海飲食」或「得舒飲食」的女性，老年較少出現聽覺問題。 公仔箱論壇; M& d, ?5 D# `0 ^
2 ^" `. M I7 Z《地中海飲食原則》
6 V6 g+ N3 I3 L0 ?1 Dtvb now,tvbnow,bttvb「地中海飲食」從風靡歐美到席捲全球，是目前流行的飲食方式之一，以初榨橄欖油、蔬菜、水果、適量魚肉及紅酒等，取代其他肉製品為主要特色。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~3 A2 }0 G8 f) }' {/ z
蔬菜水果、全榖、堅果、豆類、橄欖油，適量攝取魚、肌肉、起司、優格
# y' |2 C% @* y7 S享用少量紅酒，幾乎不吃紅肉，多用香草與香辛料控制鹽分的攝取3 x, Z2 N& ^: ^3 y1 r1 L
可降低早夭、代謝症候群、2型糖尿病、癌症、心臟病、失智、高血壓的風險
8 l& @: l0 C6 V5 u7 _% T; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M6 P* [& n, Z! Z3 Q8 N0 @. G
《得舒飲食原則》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~) P8 U, O, k0 K
「得舒飲食」則以控制高血壓為目標，特色是低鹽、低飽和脂肪及低膽固醇，配合高鎂、高鉀及高鈣、蛋白質和纖維的食物。雖然「得舒飲食」被美國認為有助改善高血壓，但仍需配合適量運動，才能達到最大效益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u; Q2 ~% J* P+ t
蔬菜水果、全榖、堅果、豆類
/ z7 `$ e4 u; X8 n o3 Lwww2.tvboxnow.com控制紅肉、醣類與鹽分的攝取量
, ~& U8 Q0 \% s4 awww2.tvboxnow.com低脂肪飲食，降血壓效果好，還可降低低密度脂蛋白LDL |
發表於 2018-9-7 11:22 AM
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