材料：西兰花一朵、蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油. ) |9 z; x# A) R7 {' n
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O, _2 h' k* M( D$ p1 [
1、将西兰花拆成小朵，洗净控干水（西兰花的杆留着可以做其他的），蒜切成蒜末
7 K! K( m7 t2 N& A% m9 g l" B2、锅中倒适量水，烧开后放入一点色拉油（可以让西兰花翠绿），将西兰花倒入水中焯熟（千万别煮软了），大约3分钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t3 F& I! u8 p8 e
3、锅洗净，倒适量色拉油，将蒜末炒香
& f U; r( @4 }9 o- Z/ p6 O% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、将焯过的西兰花倒入同炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M F7 f* W1 L: ]2 s1 v. @
5、加两匙刚才焯西兰花的水同炒，加盐、鸡精调味，关火' S4 K0 H% F( m
6、用一只大碗将西兰花头冲下排好，尽量让它恢复一朵花的排列方式tvb now,tvbnow,bttvb) g1 `+ F! b, I' k5 m* ^5 B
7、用一只盘子倒扣在碗口TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b7 u0 r' y+ P/ Y( U$ S
8、按住盘子，将碗翻转过来（动作要快）公仔箱論壇( |. } C" q8 z! U" y% U1 N. F$ ^
9、将碗移开，这样在盘中间的就是一朵完整的西兰花了！将刚才炒过西兰花的汁和蒜末(勾薄欠也可以）浇在花上，ok! |
發表於 2010-10-25 08:49 PM
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