材料公仔箱論壇7 |% e: ~' g/ t! N/ O5 c3 t0 u* E
快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙
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' c9 A1 i! C( V+ e; ?tvb now,tvbnow,bttvb做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u1 S3 k8 W# K6 l a* H
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
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8 C! a& `" y/ `2 i9 O公仔箱論壇2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。. c( b1 R* O: R# X
& N+ \% f9 B' g公仔箱論壇3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。- @- w' A' J( r* K9 g# m7 J+ O
0 ]4 _4 R. ?% U* q: ]) \' ltvb now,tvbnow,bttvb4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。- P3 j: F7 F% F+ M# b- C
! q# c& r; B0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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