早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐www2.tvboxnow.com, o/ l2 f* K* F) n
4 g' b& J1 m h E: S# U' `- _
梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t' ]; e) T$ k1 s+ \
8 L+ h$ `. w, E1 {8 l' I9 D. i% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
( A2 r5 x7 K$ ~4 E; z; ~8 m8 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W6 c3 F4 F% ]$ b) c, J
 公仔箱論壇3 V8 ?- s6 N; |
( G7 J3 k+ b0 s& M1 S8 v% Z6 E" g莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 # f, v/ n% W( V# L1 E; f
公仔箱論壇1 o2 e: e8 }% _
此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
% l$ W2 T! t/ Z5 h8 h8 i1 K A& o) [# p
濕氣檢測指標：重、脹、腫 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x6 E+ X$ T3 W @4 J: ^
. Y7 T2 \9 _$ g! y* Q1 l
當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
3 F4 O4 Z/ @7 x j, Q3 \5 t2 U! Fwww2.tvboxnow.com
7 J3 I( ~ ^) T www2.tvboxnow.com5 Y8 k+ p8 D+ l5 M* g- d
2 e4 h2 v4 o3 e# y {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 + G. s$ c9 P. V/ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u! v1 a, `7 l
頭重悶脹www2.tvboxnow.com7 O- Z) o2 {5 W9 b7 h
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
% r1 m/ [& ~) Y6 R6 n公仔箱論壇
3 ~7 i; e. p0 v% U- @6 |+ S咳嗽、痰多www2.tvboxnow.com a3 X) W+ u6 x0 `4 n% |
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。公仔箱論壇1 i8 P2 n+ k- ~6 x" G
tvb now,tvbnow,bttvb) P" j4 E4 o6 R. s S4 g( c1 O! [
皮膚發疹公仔箱論壇; E2 ?* c! P7 b/ w
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。5 T, R" ?5 M0 ~4 D6 c
5 d) c: q) F- x# u! q公仔箱論壇女性白帶多tvb now,tvbnow,bttvb' `3 F+ ?) f+ n
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
2 D/ u# j& |! w4 K) g1 B/ r0 w' Q
& d2 m N O+ U1 z. r* G5 w# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。顏面、四肢浮腫( V% c! i4 f+ [' G- X7 O/ C8 Q
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。( v8 }8 q# V4 y2 z
www2.tvboxnow.com* \' R9 m8 J7 Z1 [ r8 C
舌苔厚膩、有齒痕公仔箱論壇- |( b) P. S5 u% Y/ X) F7 h
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
+ r" T0 s8 ^: i7 i& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! o8 y! X) n7 Q/ @公仔箱論壇食欲不振www2.tvboxnow.com' J: Y8 m! `) v, H, E3 i& A9 }
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。+ `8 c* s, \8 A- P
tvb now,tvbnow,bttvb+ y# r# e! |8 c/ }* ^
小便異常7 Q4 V% M5 Z0 _0 }4 Q( \
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
6 D# a# W# |& {0 Q) Z+ t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y: u! X/ i0 a* K: B
排便稀軟、黏膩
: W$ s0 L. U6 [6 Htvb now,tvbnow,bttvb濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
8 ?% O; `, O2 ?% ~公仔箱論壇4 H# P/ a+ c6 ^7 n+ j. b) K2 Y1 [
四肢沉重
0 U/ s+ {: m3 k. V# s$ t; P" M2 N濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
$ B1 u7 k' p2 g: }www2.tvboxnow.com6 P/ U) ]' K. f# g5 b; F1 N# ~
如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
| 
