导语：长期镇守在办公室的白领一族的身体状况岌岌可危，经常会得一些看起来简单单实际对健康有很大危险的职业病。想要避免办公室职业病的到来，建议你可以从以下几点入手改善。公仔箱論壇0 p1 P* D3 R* }! p; \
鼠标手 疾病1：鼠标手
* j+ r. B' Y- H2 M; J4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到700～800，向手背部屈曲达500～600，使用键盘时，腕关节背屈约450～550，已接近了最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管。
( J+ q6 P( e0 A$ Jwww2.tvboxnow.com在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等。% H! E0 ]5 U5 r+ J' a
人们使用鼠标时，反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。导致周围神经损伤或受压迫。公仔箱論壇4 g6 G: B6 M& m, i5 l k" s
! I) B( f0 |1 ]( q& D0 R4 z$ Otvb now,tvbnow,bttvb
避免鼠标手的方法 对策：% ^/ b. a) P" F4 w# |9 t
每工作一小时就要起身活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
9 Q' q) L7 _7 z# ?4 u) L2 B8 ?tvb now,tvbnow,bttvb另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。0 M9 J& c/ |9 j( d( u! n: c- p
4 W4 d+ I+ h/ dwww2.tvboxnow.com
手机肘 疾病2：手机肘
' q7 _/ h7 ]/ \; F& y0 \) Mwww2.tvboxnow.com“手机肘”在医学上被称作“肘管综合征”。患“手机肘”的人大多是一些白领人士，每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时。
& B6 H4 M% K' M! Q9 Lwww2.tvboxnow.com据了解，“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来，因为接打手机时间太长，打电话时总把手臂圈起来，长期就会造成神经牵拉受损。症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限。公仔箱論壇: [7 Z1 F" V1 d! n+ n$ B2 S2 x
0 g6 O( O3 V* t5 b4 ^. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
预防手机肘的方法 对策：6 G! {% w! t* {, O# o3 A
专家建议常用手机的人士，打电话时应尽量使用耳机，避免手臂长时间弯曲，或尝试“左右开弓”，让双手轮流放松休息。一般打完电话后应进行适当的活动，还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U; \5 Q9 q- M) W9 L) o/ F
专家提醒，如果发现手臂等部位酸痛、麻木等症状出现的频率增高，或者在极短时间内就出现此类症状，应立即去医院就诊。
/ W; |2 e+ q1 G9 p$ a: q, \# Ktvb now,tvbnow,bttvb
2 W& r1 \: }1 r4 J' y' n3 cwww2.tvboxnow.com
键盘腕 疾病3：键盘腕
, U* c7 G5 V! b/ k) y8 f: O* p# ftvb now,tvbnow,bttvb医学上称为“腕管综合征”。主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。
/ N& [1 ]) P! u3 X& X/ `( Atvb now,tvbnow,bttvb主要原因是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。www2.tvboxnow.com6 `) }- D. _& f
& n. }0 O+ N1 l) q5 `$ b- x7 H
治疗键盘腕的方法 对策：0 k! m( e# [& i' n! ^4 y
应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部。www2.tvboxnow.com& L5 c* m3 W9 N, E4 _7 ^' x! j
治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。
" w% ?* I8 C" ^$ bwww2.tvboxnow.com
. D, w5 D0 O1 a* `* @/ h5 P8 v
屏幕脸 疾病4：屏幕脸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I1 n. W: y8 h% k, `
天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。
7 y1 ~4 ?8 Y/ i+ n9 y9 g4 b: `公仔箱論壇另外，屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。tvb now,tvbnow,bttvb( ]8 P2 M0 c: O% b! q
公仔箱論壇* v, Q' G; i; ~/ D
避免屏幕脸的方法 对策：
2 E; I) W f) x/ Y9 Y在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上，应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。
. p5 d7 P# y3 r) J+ K公仔箱論壇同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态。要注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。
) F! T) R: Y L! U5 P9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。 |
發表於 2010-8-10 09:23 PM
| 