[健康資訊] 9招预防心脏性猝死

shuangyu

9招预防心脏性猝死TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t8 H+ s& ]: I. J6 l& |
　　) P, }$ G* @0 Z  _9 G6 c; k
　　最近，天气越来越热，心脏病突发的例子也时有发生，不仅体弱的老人容易出现危险，很多中年人甚至二三十岁的年轻人也有可能出现这样的问题。专家提醒，夏季要留心自己的身体状况，重视心脏性猝死早期出现的症状和体征才能安全度夏。
3 A- q) ~& g  T' I公仔箱論壇　　& k& b) c7 P9 R- r
　　目前，导致人类死亡的最主要疾病就是心血管病、脑血管病和恶性肿瘤。心血管是常见病、多发病，也是造成人类死亡的主要疾病。心血管病常见的有：高血压病、心率失常、冠心病等，而冠心病是心脏猝死的最常见原因。据统计，大约有1/4的猝死病人在死亡当日有心绞痛、心悸、过度疲劳感或呼吸困难。因此，只要我们重视心脏性猝死早期出现的症状和体征，注意定期体检，认真做到“三早”：早发现、早诊断、早治疗，就会取得较好的治疗效果，部分病人的生命是可以挽救的。1 T& r1 ]  G2 \# l/ @6 a
　　
8 R% Y6 Y, p& q1 L　　据北京友谊医院心血管病专家介绍，在冠心病患者的死亡中，有50-60%为猝死，猝死即为瞬间发生或距症状起始1小时内的意外死亡。大多数心脏性猝死的直接致死机制为心室颤动。而导致猝死的危险因素主要包括：大量吸烟、高血压、心脏肥大、过度肥胖、过度紧张的生活方式等。因此，预防心脏性猝死的发生，要做好以下几点。tvb now,tvbnow,bttvb" _7 }& e# ?" g( y" b# Q: Z
　　
( l; t- H2 [2 Y8 h9 e: v4 Q+ }5 S0 h公仔箱論壇　　1.定期体检：无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，因为心血管疾病以及心脏性猝死，经常会找上貌似健康的人，特别是心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人。公仔箱論壇% R6 F6 |) P$ L
　　
2 S# p# I% I' W, V3 I3 C0 x& S公仔箱論壇　　2.戒烟：吸烟的危害众所周知，吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍，吸烟与其它危险因素如：高血压、高胆固醇有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。
$ a% v5 o$ K& s) ?　　tvb now,tvbnow,bttvb/ ^5 F) L8 X5 I( o) Y
　　3.平衡膳食：选择高蛋白质、易消化的食物如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如：花生油、菜籽油、玉米油等，多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，多食新鲜瓜果，控制甜食，低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱。tvb now,tvbnow,bttvb/ D4 g6 y# O4 |' Y' J
　　公仔箱論壇8 ~! O/ }. n6 Y* W& Q! Z6 M
　　4.控制体重：防止肥胖。肥胖给心血管系统带来不利的负担，据研究资料显示，体重超过标准体重5kg，心脏的负担即增加10%。tvb now,tvbnow,bttvb& R$ F1 n1 L8 g. A% J
　　www2.tvboxnow.com8 q# a* R1 ]9 H1 U: I7 B
　　5.积极治疗原有的疾病：如高血压、冠心病等。
' x( ~4 K: z+ Z/ L( Q　　
, h) R( }/ w/ v3 Q" n1 |+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6.避免精神过度紧张：精神紧张可使血压升高，心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心率失常，情绪激动很容易诱发冠心病等身心疾病，甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人发生心肌梗死等意外。因此要做好在紧张中松弛情绪，自我调整。www2.tvboxnow.com* n/ G/ B) L* ^: l- r
　　公仔箱論壇$ x/ F5 J; V* [, q, v4 n
　　7.生活要有规律：规律的生活起居包括：按时起床、定时进餐、适量锻炼、按时睡眠、适当休息、注意劳逸结合、保持良好的卫生习惯。
" _& I# r) z' Q+ ?# Cwww2.tvboxnow.com　　! U9 p" T- \3 A
　　8.适量运动：适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。步行是最简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。
8 T' W& d: E0 m& P, r　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `7 U0 o7 ^! M4 u+ ^; f  S
　　9.谨防感冒和保持大便通畅。
3 O8 A9 Q$ p* F& O' m: R7 ~5 Jwww2.tvboxnow.com
' G( T  ?1 X, O( [3 n4 A
3 @2 V* D+ |0 p3 D( P% ewww2.tvboxnow.com