兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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^" X8 v! Q* N9 f* @( b漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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! W+ N' S! E4 X8 h' W! Ttvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕公仔箱論壇/ B4 I# v& s) v( @
+ {" h( R, A* Z: Atvb now,tvbnow,bttvb從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。" F3 S! r' d" P4 `
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a7 G( z& d3 x: F1 z$ T2 j
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5 K0 `9 ~1 v! ^/ F: M9 g( @暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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《四神湯》
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9 M6 m z% b5 x* ^( w8 A食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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) v ?. P; }3 a做法：, ~! z% j( v I( g! n3 A7 _
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
/ a4 W$ O& E( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ @" y/ c: K) ~2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z, V$ F% h9 G% Y
' M3 A* X6 j& O+ b% m. Ewww2.tvboxnow.com3.最後加入少許鹽調味即可。
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0 G/ r$ W* f' ~1 S* F! P《枸杞菊花茶》/ ]* I: i2 S0 |* D- f
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。www2.tvboxnow.com$ U: k3 }$ V6 M# e
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。公仔箱論壇) H% p6 R q4 A8 B9 ^
4 @* `4 F/ _) @+ j公仔箱論壇【女中醫小叮嚀】：
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' O% c6 [, I" y( ]: t3 C/ S兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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