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發表於 2010-5-4 09:33 PM
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現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是熱水, 而“白湯”就是什麼都不加的熱水! 這種療法源自於，印度的阿育吠陀(Aayurveda)。藉由喝溫熱的水，讓身體熱起來；達到和用芝麻油按摩，讓身體熱起來同樣的效果! 由於實行起來非常簡單，每個人都做得到；也不用花錢、因此由藝人千葉麗子推薦之後，許多藝人紛紛仿效；成為一股風潮! www2.tvboxnow.com* [- A0 |4 x1 b3 V7 | L' Y' W" K! Z
先說說喝熱水具備哪些效果吧: www2.tvboxnow.com; h9 \7 G" D2 I( Y3 H. {
1.促進新陳代謝 2 `& B! N K' b0 K* @9 D: z
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動!維持擔任排毒重責大任，的器官的活性；讓血液能夠更輕鬆的，運輸氧氣與養分到全身；促進新陳代謝!
, n% w- e- ~& @/ p6 f2.調整味覺 tvb now,tvbnow,bttvb: T- V2 e; X3 C/ \$ o1 w
開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味!慢慢的你會對於，食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感,
. M; |/ G5 I" f+ ?# n4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進而避免暴飲暴食!
4 e: J/ h: X, z5 u- Q3 ?3. 排出毒素 3 @5 N9 D. `2 A5 B4 }6 t$ p
熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化、讓囤積在體內的；毒素排出體外! 除了有利尿作用之外，因為體內水分的調節；更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗, 達到良好的排毒效果!
$ h5 m0 H& N2 R& U; ^2 }$ L, ?/ L公仔箱論壇4.賦予滿腹飽足感
* ^3 M, O5 I, _; V% x和一般的水比起來， 喝熱水需要花時間；一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感! 在吃飯的時候，搭配食物一起喝； 更能夠增加飽足感! # e2 |& b8 f2 g9 [
5.幫助消化
8 A! a1 R# M3 T$ `www2.tvboxnow.com經常暴飲暴食，會影響消化；並讓無法消化的食物，開始囤積在體內! 熱水可以刺激胃的蠕動，幫助消化、並幫助囤積的；老廢物質順勢排出! 6 ?0 @( @5 `5 G; I4 U
6. 沉澱心情
+ r, A+ Q+ \/ [7 M, |/ N除了身體機能的調整之外， 喝熱水也具有精神層面排毒的功效!慢慢的喝杯熱水，能夠緩衝一下；忙碌的工作消除壓力。
# {; x2 Z, n' k, G5 W2 ?6 L' G3 m) o讓你神清氣爽! ' c. [) u6 j, w- c* C4 ]( T# O
根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法, 影響人類身體與精神健康的元素可以從風、火、水三種元素來看! 頭痛, 肩頸酸痛, 失眠, 肌膚粗糙, 便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”! 夏天經常吹冷氣, 吃冰的東西, 內外夾攻, 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!
; y g5 J8 e# c7 T+ \- D雖然喝熱水排毒非常簡單, 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔! 在喝法上還是有些講究的:
( P0 ?5 E9 _2 }4 i; Y% q0 ~) ]" J公仔箱論壇1. 早上起床喝一杯熱水 - B0 ? u% Y3 A
早上起床喝一馬克杯的熱水, 水溫在不要燙口, 能夠順順喝下的溫度最好! 能夠溫熱內臟器官, 溶解體內的老廢物質, 加速排出! 讓一天有個神清氣爽的開始!
3 i) x1 m* |* n/ l8 ~tvb now,tvbnow,bttvb2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水
]: E7 {8 V/ ]www2.tvboxnow.com任何東西過量都不好! 雖然喝熱水沒有副作用, 但是以為這樣而狂飲的話, 反而會造成多餘的水分在體內囤積, 新陳代謝惡化, 成為寒冷體質, 進而容易肥胖! 一天1.2~1.5公升的量最適中! 0 [3 N6 G$ v' M; F+ K/ y
3. 一次一點點慢慢喝, 不要牛飲
- I0 P. A; ]7 }# ]4 s不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水, 溫熱就可以了! tvb now,tvbnow,bttvb6 `# b/ }) u* P" B7 a9 e
4. 入浴後水分補給
" X0 N. ~8 Y2 Z. W, Gtvb now,tvbnow,bttvb洗完澡後, 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水), 補充流失的水分! 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來, 最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻! ; E! j* Y' [" u7 A( d+ Y3 c
經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠提升基礎代謝, 讓身體覺得輕鬆舒暢, 改善便秘,排出老廢物質, 進而達到美肌與瘦身的效果! 這種不花錢的健康排毒法, 還不趕快試試?! |
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