肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
) a) J: ^: Y& _+ f( e 按對4穴位KO小肚肚好暢通
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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- I; w, J; R7 Q; p* |2 @' ?& ]小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。tvb now,tvbnow,bttvb% o& ]* w* N5 q/ h! a
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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' `" T- d" S0 j E7 Ctvb now,tvbnow,bttvb至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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+ j' o! J; O) t4 v( I% W1 `tvb now,tvbnow,bttvb大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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! j K q5 S$ [5 q: i# {公仔箱論壇★大腸俞穴! d+ p) j7 `. [
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。tvb now,tvbnow,bttvb0 I+ I7 z; X* o% W1 s0 j, K, @# i
$ E) Y3 E# ?7 c! ]www2.tvboxnow.com好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。4 c( m* g: S2 f/ l; {9 m. _ q7 g4 Q" a
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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- ^+ w+ P; _0 E _" Q g★天樞穴
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; v; w) c* s+ P0 ?7 h7 }取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q* r s. u/ x* z: z2 }' k
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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. V2 z1 B4 O: u4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# G: I* G9 o: ]6 v, T
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D7 m3 `8 B1 D/ u
* M3 W2 e1 [# |) u8 q6 |' C* H★大橫穴
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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1 D9 J9 K F4 G r7 \, q好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。1 F0 U9 H, S* K. _3 `" M
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# c' S3 t; x4 e4 Qwww2.tvboxnow.com氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）4 t$ m+ J& w8 t
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★氣海穴tvb now,tvbnow,bttvb( e5 J8 T; E* ~' ~- O+ v
7 u3 Y1 V! @: d O0 G取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b% k: v( V3 \2 q' s
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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