[健康資訊] 跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質

li60830

跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質
: j# [  I2 A, K2 D5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R% v) ?4 l4 v( ~
- p. g4 x2 i% R

1 [7 }# v3 G8 Y$ }. w4 {9 Ftvb now,tvbnow,bttvb
+ p9 c. w# P* o4 Z; k) d% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f; y- k0 v4 y; P

6 i7 M: b1 F' L. u) p3 _公仔箱論壇報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅公仔箱論壇0 m4 s. T* K- {. k& `
8 U, p1 w* C3 t" j, R1 O2 p
從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：. e$ [& |  f2 d
tvb now,tvbnow,bttvb/ K0 M2 l9 H! ^, K2 G. t
˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。
8 V( M( k2 O2 H0 I& P) W% zwww2.tvboxnow.com
4 B  J0 u9 z8 X6 A2 L) ]9 ?tvb now,tvbnow,bttvb˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。www2.tvboxnow.com2 n2 C$ z) y5 w+ V4 A
公仔箱論壇4 Q6 t+ a! p: {
˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。
" u/ J' p# ]# F
4 [* T0 e3 W6 x8 b  ?$ Swww2.tvboxnow.com˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。www2.tvboxnow.com+ X6 d4 v3 ~9 L. w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w* X, a- ~! O6 i6 N" e& h5 z% c3 @- t# K
˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶! u) G  |1 r. e

( t  t6 s( J1 S- q3 l, Z; Q$ ?; Rwww2.tvboxnow.com藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t% y' o. S% `" ^7 p* x4 J2 R
' X8 B9 ~/ D3 Z7 }" |- P- t9 k
˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】2 Z* B7 C: b# m( w: K9 G

: |9 \* V8 g& }5 w0 G( n9 p7 Hwww2.tvboxnow.com' X6 N8 w7 ]: c
* H2 y& E4 W* n' w

8 Z0 i0 o- Q. V( ?# k
4 {) |8 t: H/ c3 Otvb now,tvbnow,bttvb
- ~% t6 I/ Y6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。公仔箱論壇8 T. b5 W& h5 K

6 t- o5 F* l6 uwww2.tvboxnow.com˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。
2 P7 ]1 N1 Q6 D; [7 q$ F9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 V+ v2 I- m: W1 u- P˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。
  c! y/ q# q: ~. k0 \6 @0 f) A3 _; d- k# V8 V/ r# y7 ~
˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。
# e  F+ d: |* V. e6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a* F* Y3 [3 B: ^  Y
˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶- S. d$ L" Q, M  k" ]
公仔箱論壇# b+ I! }3 {& w
藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
" H+ i* J  x% F2 @: j% A8 a, ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ X, \( S9 w# R3 N& ]+ ^
˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】
) u4 v+ [6 y6 d: V$ I- Z) cwww2.tvboxnow.com
8 o$ p# o* m# z8 H( I# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: Z; n; p0 {6 v+ }: q0 h5 T
  M8 a- ?: y* G

  W" Z& p5 ]9 V" ^www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 ?0 _7 k- y9 O8 P! w1 l
( ?9 K+ f0 h" x/ J+ d$ C  f
˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。
- z% W  W- X( Y3 [" d4 mtvb now,tvbnow,bttvb
6 Z! s8 P1 K8 |$ Q* A; {* P7 Ltvb now,tvbnow,bttvb˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。
* H- t! s9 l, A! i- V3 }+ r
$ v' U: A3 l# h5 W; {. x公仔箱論壇˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb0 T% A8 o) B; x; J+ Z( S* V

  W- r! m4 r# q0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C/ o( R+ _1 U3 k! M& ?2 x  V
公仔箱論壇$ Z/ L' K3 \. N3 v
˙茶飲助陣：黃耆當歸茶
2 V) a6 C$ @; W  `3 D- Z3 I7 ~5 M: r公仔箱論壇
% {: t' |& X: U0 l) F公仔箱論壇藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb) I5 H7 ]( U' K
www2.tvboxnow.com7 ]) Q" z( @8 ~2 `5 i) ^
˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】
& @+ u, n" o+ F2 g& \, ytvb now,tvbnow,bttvb
5 R: s  X2 f! z+ Ctvb now,tvbnow,bttvb
$ d8 T7 O' u. u2 T1 B' j4 Iwww2.tvboxnow.com$ Z" R6 L3 X) }$ d; p. T  t
. Q- _8 b- [# a/ R/ `9 J. g/ F4 A

' Q2 l9 y$ R  K/ i* `9 S6 Z/ `www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com; v% a& B  B4 T
張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。
! p! S& H& M. ^$ j8 D2 F- P$ A公仔箱論壇
3 u9 h+ h( `& p8 E) Otvb now,tvbnow,bttvb而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y! S. W8 n' X
tvb now,tvbnow,bttvb% e0 y/ c0 F2 E3 e
睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。
8 w. ?9 x8 ~2 l( y* c/ C7 a* _tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com. q* j+ I1 @' O" c9 u, X/ v9 f
運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。