材料:
' | }; ^6 w: Qtvb now,tvbnow,bttvb鸡腿2只tvb now,tvbnow,bttvb# u& S& I; Q) ]5 o1 D; H2 t* t
南瓜500g
& \+ a+ T6 g* b1 k9 G; x9 Q红萝卜120g
# e* l" @6 \5 z7 a+ l1 q; E7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋葱1/2个
/ a7 v* P, h" K0 Q8 S6 x' K+ R+ Uwww2.tvboxnow.com青豆仁30gtvb now,tvbnow,bttvb( F# h5 p% x8 T: P! ~; V
葱1支
% N1 W$ V" Y5 h5 V# ? ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A, U1 o% x$ K, p; s; [
蒜头4个
0 ]" }1 c$ h& l2 b$ [* i公仔箱論壇沙拉油30㏄- I( ]" C- Q {* E+ u0 I) C, V
咖哩粉45g) @# V9 F) n: m9 p
水250㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~$ L# Z& y& v7 g; B% k$ w
盐5g
. ~- _4 ~+ N1 X椰浆70㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 e$ L5 y! ]) i. V+ [2 W
起司粉15g! u/ Q g' ^: T1 E. Z
椰子粉30g
) H+ v1 V7 k3 ^: _$ x0 H: Atvb now,tvbnow,bttvb
4 ]' z- [4 F$ \6 A! X1 T做法:
: w3 y0 ~* Q _/ W5 `2 y e, Htvb now,tvbnow,bttvb1.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J% _* t; Q! _
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。tvb now,tvbnow,bttvb1 c3 O! _! @9 X4 H- L
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t' t V0 K) p* d- N1 q+ X3 Z
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。公仔箱論壇2 p- ~5 e, i; ~2 ^# o, y+ o
5.炉作法：# A1 C: F* u" q9 ~* ~
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。公仔箱論壇0 k& f) Y. @2 O9 p8 F4 p
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。tvb now,tvbnow,bttvb1 `5 Z/ X. R8 q& T( k" G% v \! I* ]
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb# h. D; C/ Q4 Y
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。www2.tvboxnow.com$ ^ q0 ?' K5 X# M" {. T/ J6 D
|
發表於 2010-5-8 08:53 PM
| 
