研究指出，體能活動勝過腦力活動。tvb now,tvbnow,bttvb7 t' }5 H6 [0 K
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年老時若要保持智力敏銳，運動的時間可能多過玩填字遊戲的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q7 O1 ]- o) G. g
8 N9 y" V6 u. h+ f* n" l 發表在神經學（Neurology）期刊的研究中，保持身體活動的人，到老年時，往往比那些不運動的人有更大的大腦。公仔箱論壇 R6 U# e# B2 l4 O
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大腦通常在成年後期萎縮，而萎縮被認為與年齡相關的記憶力下降有關；但這篇最新研究指出，運動對大腦和身體都有益。匹茲堡大學的Kirk Erickson博士表示，很明顯的，運動是我們年老時最能用來保護大腦的事情之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M! p/ h6 v/ T
* u% i0 B2 R0 t/ H: rwww2.tvboxnow.com 這篇最新研究包括大約7百位英國人，研究人員在他們70歲時詢問他們從事的休閒和體能活動，並在73歲時做大腦掃描。
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7 R( a! P3 h, `8 t9 v; X: n/ t 結果顯示，在研究中表示體能活動最多的人，腦中灰質和正常白質的容量往往較大；體能活動與大腦萎縮較少有關。規律的運動顯然可以防止與思維及記憶能力下降的白質病變。公仔箱論壇5 Y+ r- q, T( T$ C
3 X- {; v# \- T f/ m4 E* A: v$ I7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 非運動型的休閒活動似乎無法防止腦部萎縮，這顯示智力活動對於老年保持腦部功能的效果，可能沒有定期運動來得那麼重要。但愛丁堡大學的Alan J. Gow和同事們認為需要更多研究來證明。
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- G4 f* t, k l; V9 R7 gwww2.tvboxnow.com Erickson博士的最新研究則是招募了120位比較老、不運動、沒有老年失智症證據的成年人，半數的人開始溫和的規律運動，包括以穩健的步伐走30至45分鐘，每週3次；另一半做伸展和調整運動。
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+ }3 E7 l! c6 _2 f. d C7 zwww2.tvboxnow.com 1年後，MRI大腦掃描結果顯示，與記憶有關的區域，海馬，在步行組稍微大一點，而它在非有氧伸展組就略為縮小。雖然他的研究主要集中在有氧運動，但其他研究顯示，阻力訓練也有利於大腦。
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* `/ Y9 X' n$ t6 t9 }, Qtvb now,tvbnow,bttvb 以前會認為，當我們年齡增長時，大腦變得不那麼具有延展性且較不能夠改變；新的觀點是，大腦在晚年仍然是可塑造的，只要做中等強度的體能活動1年，就能顯示出正面的變化。
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5 ~8 @4 e2 l- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 整形外科醫師Vonda Wright表示，老年脆弱且智力下降是不可避免的一種迷思；運動已被證明有助於預防多種疾病，包括糖尿病、高血壓、心臟疾病和某些癌症。6 V7 d. @& E$ k V, n
* c2 C8 F6 P# G# W% m% U, N ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 利用我們身體的能力來變得更強、更實用，是永遠不嫌晚的。: s4 R5 {& X. U% g# G$ a. F7 M2 N
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1 w, V& P- i! ^& h, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News
4 M9 [9 i) B' c# R z% o- |公仔箱論壇作者: Salynn Boyles $ L$ S z. v0 N0 @% l R1 v/ F
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-14 03:10 PM
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