[健康資訊] 不吃蛋黃 恐缺乏人體必需胺基酸

li60830

不吃蛋黃 恐缺乏人體必需胺基酸www2.tvboxnow.com7 |1 m6 k# `- |; |+ I# }

9 ~  W5 [, g( L; Y7 o4 N1 x0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n" i1 H3 O5 f( A8 ^  W+ U
* ~. L. W) @2 U' M& p/ @

) G3 o# J/ U. {5 k5 B, x' {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U7 o" A# q6 ~) A1 b  F

. T3 d0 ^$ `* {1 H8 y; d% Q3 W, Nwww2.tvboxnow.com健康飲食的趨勢中，最糟糕的部分之一是有關蛋的遭遇，特別是對營養蛋黃的嚴重譭謗。許多受歡迎的連鎖餐廳大聲歌頌他們的蛋白三明治，向消費者推銷這是更健康的選擇。5 A7 U* D8 m: E! }

1 s* O3 F4 p" A/ i2 P3 y公仔箱論壇膳食脂肪和膽固醇太過被妖魔化
6 J! u5 |4 f: E) }8 q1 {8 d/ Z2 s" X' Z6 T- n$ }1 `0 R9 P! O
二○一二年，賽百味的菜單推出新的「健康」選項──「熱壓黑森林蛋白乳酪早餐三明治」；然後在二○一三年，麥當勞大肆宣傳他們的「蛋白滿福堡」新品是「更清爽」的選擇。只要我們繼續害怕攝取飽和脂肪與膽固醇，未來勢必看到餐廳的菜單有越來越多的蛋白選項。這點更進一步地證明了，膳食脂肪和膽固醇在我們的文化裡被妖魔化的程度有多深。
4 ~& A8 b- D1 ^7 S1 \
9 H" ?1 J/ a$ t! l+ ]tvb now,tvbnow,bttvb只吃蛋白對於生育年齡的婦女特別有害
6 r4 S8 |- S. z
, c5 s# }+ D9 d$ F% \- @6 r; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，實際上，吃蛋白可能真的有嚴重的負面效應。營養學家克里斯．馬斯特強博士告訴我：「蛋白含有名為抗生物素蛋白的營養素，它會跟生物素結合，阻止生物素的吸收。事實上，在動物研究中已經證實，日常飲食包含5%的蛋白會造成先天缺陷。人類的證據顯示，孕婦因為懷孕壓力而輕微缺乏生物素。這可能是人類先天缺陷的一個致病因子。」8 J# Q. K" {" Y( h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P3 p" G' ~; `' K' ?# j
馬斯特強博士認為，如果只吃蛋白，「大概永遠都不是一個好主意」， 對於「生育年齡的婦女特別有害，因為她們往往最害怕攝取蛋、脂肪、膽固醇和紅肉」。
  t( S9 U, k9 B' ~www2.tvboxnow.com
: }1 }% z+ w( I: Ptvb now,tvbnow,bttvb本書的另一位專家是麻省理工學院的營養研究科學家斯蒂芬妮．塞內夫博士，她大力提倡動物源性食物。事實上，因為飽和脂肪內含關鍵的胺基酸，所以她相信排除飽和脂肪可能造成嚴重的健康問題。
+ }0 X6 Z/ S2 s9 T7 ~$ E2 k: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 v1 ^( s. B2 [; }$ k- E9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土雞蛋黃、新鮮的魚提供牛磺酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c" T) Y# e3 w4 ^( O

& o# E$ N4 e  N塞內夫博士說：「心臟、大腦和肝臟全都貯存牛磺酸，這是唯一的含硫胺基酸，而牛磺酸只能在動物產品中找到。因此，如果你是個素食者，飲食中就完全沒有牛磺酸。」土雞蛋的蛋黃和新鮮的魚，不但帶給我們大量的重要ω-3脂肪酸，還提供你身體成長所需的一切牛磺酸。因此，吃低脂、素食飲食的人，錯過了一些最可能有益心臟健康的食物。8 U1 ~, m. g7 l' r0 `! V

9 Z6 X; z) B5 M' U/ n塞內夫說：「我們應該多吃含有膽固醇的食物，我不瞭解營養學家怎麼會認為推廣只吃蛋白是個好主意。」誠如我先前所說，倘若多吃蔬果的飲食對你有用，那就繼續執行。但如果遵循低脂、素食飲食養生法的結果讓你並不滿意，何不花三十天的時間，試試以真正食物為主的高脂、低醣、適度蛋白質的飲食，看看你覺得如何？你會有什麼損失？
( A1 g5 s% `9 |1 l
6 D5 X, K: ]2 c) v. ~1 F3 d公仔箱論壇艾瑞克．魏斯特曼醫師的證言公仔箱論壇0 ~0 ?: P/ ]0 r
5 c+ ?7 [5 i- m! A
我認為，有些人吃低脂飲食可能有益健康，但另一些人的健康可能因此更糟。它絕對不像一直被吹捧的那樣，是預防心臟病和糖尿病的萬用解決之道。