肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉？這樣做通通敲除
3 x9 q6 U& `. z8 M& f公仔箱論壇www2.tvboxnow.com1 N+ ^, q J9 L7 J, C/ _7 F+ F
「硬摳摳」一族照過來！工作忙碌、壓力大，長時間久坐辦公室吹冷氣、打電腦，長期的姿勢不良又缺少運動，導致血流速度減緩、血管缺氧、乳酸代謝物和神經廢棄物堆積，容易發生肩頸痠痛的情形，甚至會突發暈眩天旋地轉或昏沉；尤其，邁入更年期的女性上班族，經常抱怨腹部肥胖，像「小腹婆」。有以上困擾該怎麼緩解？不妨在特定經絡敲一敲，就能甩開煩惱！公仔箱論壇3 i; x3 i1 G1 q
& d4 {" |' D X1 Y6 y, i公仔箱論壇
- E3 Q- C2 L' h" U; X1 V公仔箱論壇) ~7 p7 @4 T \: \7 B2 e4 ~+ V4 T
/ X! a# G4 J( K4 I9 o0 S% \& P4 f' u0 ?公仔箱論壇
9 P! B2 F" r- T1 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l6 \' R( }% q
★肩頸痠痛反覆發作：肌肉緊繃、血液循環不良
; M. E% r2 b3 h$ h1 @www2.tvboxnow.com. F; g" m0 a2 S+ T
長時間維持同一個姿勢，或是姿勢不正確，就會造成肩膀和頸部肌肉呈現緊張狀態。肌肉一緊張，肌肉內部的壓力就會升高，壓迫血管，造成血液循環不良，使血管內的老舊廢物無法順利排除，進而引起疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb9 b. a M9 c4 L, R+ C! S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m. N3 Z2 D( K X8 E! \) [# w
敲打肺經、肩貞穴 改善肩頸痠痛
7 S( T+ A" K$ b& C" E
5 |7 j( h( ~4 X& \7 V) K3 w& c) H公仔箱論壇敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在新書《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！》中提到，改善肩頸痠痛，可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，敲打前面對應的鎖骨，此解痛方式是應用前後對位法；另外，敲打肺經上的重點穴位或腋窩邊緣亦可解。
7 S+ }9 w% z, {5 _- K2 Ywww2.tvboxnow.com5 _% R) ^: m! {& ~, {) m$ k
現代人生活步調快、工作壓力大，常不經意的習慣性聳肩，造成整個斜方肌緊繃、肩胛骨外側和骨縫處瘀塞。此外，一般人平常的作息活動，顯少有手臂舉直抬高的動作，使得腋下L肌肉處常年沒有伸展活動，血氣嚴重瘀塞，進而導致肩頸痠痛等問題，因此經常紓緩此處也非常重要。每個解痛部位敲3~5分鐘。
! L' m9 R9 U! v5 z+ B
1 J! ?: I6 u+ n7 D- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y, @& h/ h" y# A' L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G. U1 u9 K8 W0 n4 O
! n- W# f4 M4 H+ U, D3 etvb now,tvbnow,bttvb
5 z, L% i7 |4 ?2 H改善肩頸痠痛，可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，敲打前面對應的鎖骨。（圖片提供／采實文化）
+ c, ?( t" E1 P" ]公仔箱論壇
' w6 y! C- |2 ~9 p5 h3 Nwww2.tvboxnow.com
, H7 ?! C* }7 i4 k( r4 s5 F# o0 e5 n3 gwww2.tvboxnow.com& E& }0 @3 n0 `" v8 O- C4 b
, {# \; Z* _# U1 Y' G% i
9 {( V4 d1 ~* X! S7 [2 I; x經常刺激「然谷穴」，使腎氣上行暢通， 自然能改善頭暈現象。（圖片提供／采實文化）www2.tvboxnow.com+ @% a/ k! o8 W
www2.tvboxnow.com# C1 b! V, Y+ p' s: q$ S2 T9 L
【Point】：公仔箱論壇' H4 K" T ^/ N R
/ Y! q# o7 A5 W# H0 u7 x( Jwww2.tvboxnow.com若使用前後對位法敲打，仍無法根除肩頸痠痛時，請集中敲打位在小腸經的肩貞穴。肩貞穴位在肩膀斜方肌位置，氣血常瘀於此處；將瘀塞處敲通，便可紓緩肩膀斜方肌緊繃造成的不適。除了以上2 個解方之外，在肺經7-9 處，有一條經脈流注對側肩膀上緣；所以肺經7-9 處氣血瘀塞時，也會造成對側肩膀上緣氣血不足、肌肉僵硬。因此，將此處敲開，讓氣血順暢地流注到肩膀，亦可改善肩頸痠痛。
; x4 w' P4 V) A4 q5 s1 O% Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d1 Z+ }) {! Z. K1 K, Z
★嚴重的暈眩：身體在旋轉、走路不穩、噁心嘔吐/ d1 S9 T. A% L
tvb now,tvbnow,bttvb9 e$ f$ d6 ?% h7 q5 z3 L6 I) [
突發的天旋地轉或昏沉，雖然不致命，但無法控制自己身體的感覺卻給人更驚恐的不安全感。頭暈的輕重因人而異，有些人只是「昏昏的」、「浮浮的」或是「頭重腳輕」，而比較嚴重的暈眩指的是感覺週遭環境或身體在旋轉，走路都走不穩，甚至伴隨噁心嘔吐的現象。
. N) N3 _- j. W& o
5 B1 m" v$ Q6 { u8 @敲打刺激「然谷穴」 改善頭暈www2.tvboxnow.com; _) J- f2 h* G7 p& E; N/ n* h# X
tvb now,tvbnow,bttvb8 d% e7 k1 P n% M( Q8 T. U V
頭暈者大部分皆體質虛弱、腎氣不足。其肇因，是腳掌內側的「然谷穴」（腎經）經常瘀塞，造成腎氣上不去，故經常刺激「然谷穴」，使腎氣上行暢通，自然能改善頭暈現象。
( \% ]9 s3 i) q3 G% A4 U1 \www2.tvboxnow.com
( `7 ^" q: ^" O" i: j可以把小腿像翹二郎腿方式，翹起來，用小一點的工具（例如鐵尺或小瓷盤），輕輕敲打腳掌內側的然谷穴。此處若瘀塞嚴重，輕敲就會非常痛，所以建議剛開始輕輕敲打即可。左右腳各輕敲3~5分鐘。
$ K2 L- M9 R- Q1 L
% F1 o; M V- f6 z b公仔箱論壇【Point】：! E7 O6 Q6 L* @8 s
公仔箱論壇' [* j+ g- w5 v% l4 H% x% b
然谷穴，與腎氣是否流通有關，因此，腎氣不足者除了會經常頭暈之外，也容易出現：心煩意燥、口乾舌燥、睡不好等問題。除此之外，然谷穴亦是增強脾胃功能和促進胃裡食物消化的要穴之一。公仔箱論壇( T* I. A$ b# R3 ?% @
8 w1 h4 D5 Z, s: Ttvb now,tvbnow,bttvb: A6 B$ z: W3 o: D; u* S
tvb now,tvbnow,bttvb) r8 S% u# o# x- a
- v, m0 m5 p8 V- s2 h& Ctvb now,tvbnow,bttvb! g; \1 _( s8 o/ X
用中支敲敲樂或乒乓球拍敲打腹部正中及兩側至微熱，有助緊實小腹。（圖片提供／采實文化）
9 x2 C8 V2 V& j# ^7 u( Q N0 k) _: R3 | L* R9 B0 h( ^' j
★小腹難消：吃太油又久坐少動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T& _; ~5 ]% [8 u
* t9 I7 T' T6 V/ z, r, C
脂肪最容易堆積在腹部！吃太油又久坐少動，攝取的營養成分轉化為脂肪囤積在皮下組織，不但影響體型美觀，更會造成體內的氣血運行受阻，導致內臟脂肪大量堆積，進而引起高血壓、脂肪肝和心腦血管的疾病。
$ u8 O- K1 W2 N8 ^+ s0 A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( C. o# f/ [/ u1 W/ f" |- g
敲打腹部正中及兩側公仔箱論壇4 f5 j5 w# }7 J( D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g* C) k% l8 [% O& @) b% d1 X
用中支敲敲樂或乒乓球拍敲打腹部正中及兩側至微熱，力道要大；肥胖部位重點加強。但請注意，女性月經期或懷孕期間，嚴禁敲下腹部。此外，空腹或餐後半小時內也禁止敲打腹部。每個穴位敲3~5分鐘。
2 r; ~# V- U! a+ n- @5 [4 Y4 K/ |! m e7 @# s
【Point】：
F2 c6 o1 k/ S7 C' ?公仔箱論壇
( V# n3 T1 V: D2 V0 D* j, Q很多女生朋友食量很小，但小腹卻一直瘦不下來，以中醫觀點來看，這是水腫造成的。水道穴有助促進水分代謝，將聚積在腹部的多餘水分排出。至於大巨穴，則可以刺激荷爾蒙分泌增加，讓身體脂肪更容易燃燒，促進新陳代謝，將身體調整成易瘦的體質。 |
發表於 2018-8-21 04:03 PM
| 
