肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
^. q5 ]/ {0 `# a \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按對4穴位KO小肚肚好暢通
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0 X% P7 `/ u. E- {7 d+ ktvb now,tvbnow,bttvb明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！公仔箱論壇7 @: n8 B) l7 r/ Y% U8 g
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. m% |/ N% `6 O+ `, C( U9 Rtvb now,tvbnow,bttvb小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍4 |2 u; w/ R8 [3 \2 N* v
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。- L% ?) o7 g- o) F9 ~ @
{& a2 b2 E/ s! J& F% ` {3 U其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。www2.tvboxnow.com$ b u. n/ l- V# p( z2 p' B" \, V
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好tvb now,tvbnow,bttvb: g, r/ T8 j5 O1 U4 T7 V
2 p/ `$ M' b- F$ F, ^9 q7 J至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇) s3 u- }& u& l! v+ { s/ u2 i
6 W, D$ i, d, p/ v# ytvb now,tvbnow,bttvb★大腸俞穴
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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6 Q. j$ x# P+ M9 g+ c, h- j' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。www2.tvboxnow.com: O; h1 o8 L7 U7 R* a0 W
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb3 }% m C8 P# f) Y6 p
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g3 r6 {- J" h7 n4 C8 K! b
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n# i% L6 ^+ `2 A9 ?
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★大橫穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k3 M& x! x* F+ G5 l: w4 f1 j0 f
, @. G A( f! V2 d3 G取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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9 ]3 x5 ]0 C) s/ }" L4 p1 @公仔箱論壇好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。$ t- u# s7 X* Q) v- x
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇- U9 ?6 r$ }# u+ o4 _9 G
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★氣海穴
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。. S) t# D$ Z' E" F# D8 a6 i8 z
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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