肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
3 C* b6 ?( |0 R6 A, C* \ 按對4穴位KO小肚肚好暢通3 r W9 U" K( c8 x- |$ I
" g- |+ o' K0 [) {明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
3 u- j4 i. B2 l& Gwww2.tvboxnow.com
. \1 G& U3 ?+ ^8 H" Mwww2.tvboxnow.com
Y7 \ C1 H: M$ X9 r1 L' V) @
0 c8 P- j7 @; f1 s7 n8 k
A- W& Z. P; r- u8 Z* K- |. R& @www2.tvboxnow.com, M, h( J( h( x
& C" \# i; `& v: Y公仔箱論壇小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
# m$ T* b9 d$ h- ^* U. ~' G- |tvb now,tvbnow,bttvb
$ m3 E# o& g. Ytvb now,tvbnow,bttvb田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
: ^8 J N2 |( k; D1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) U* j j- Z8 N/ e1 m$ i) x( K: @5 v其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。tvb now,tvbnow,bttvb/ L1 P3 z o" J! ^) m6 s9 [$ v" Z
0 w* o& X$ u$ M3 m% Y; swww2.tvboxnow.com跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
6 g/ u* u: ]9 _! j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p! [% z0 F5 c! l9 N8 N
至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：, t: j: |/ ^& C- v$ w6 B* X
, d$ |* H# c% q8 c, E
公仔箱論壇+ _9 [ {+ \5 q
9 T0 w$ o# I6 k3 M# T/ h公仔箱論壇
- A) Y+ ~# q5 [& Owww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com; M4 H Y! A( T: a. x1 E" H
大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）. n' u1 Q5 v0 r8 q- F
# d- n4 {0 H: r* b R* ^, btvb now,tvbnow,bttvb★大腸俞穴
! J2 w3 V; e2 I7 a! ?) W* T3 q( Q; X$ v" ~! c& Q2 t: ~) a, @
取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
0 c& s" b0 o* s: C4 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v( j a, r* w0 Y
好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m I& L# _: K; H2 ^
6 |. J" \/ A& e& r! g
q7 h) e, e8 R1 {& J
7 N l# e' J/ N+ {5 \$ b3 g- H( J ?, i( `3 ^. w. r
- H# A/ X3 S& Q ^( G6 nwww2.tvboxnow.com天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
: b6 R4 T" J0 g' F; v' I* ?tvb now,tvbnow,bttvb
% x0 ]0 P; I# K" O8 k: vtvb now,tvbnow,bttvb★天樞穴
1 D. x) z" b% \1 e/ s" Kwww2.tvboxnow.com
5 E# ]# s+ J! s7 U9 D7 y取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
5 R: r5 H) |. ~. q0 t2 @/ dwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇; b3 H! T, k8 U
好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
6 w1 c2 Q+ b; B7 ^3 I- |: _$ d. J+ C5 C2 s+ A
# X3 Q8 }6 t" N$ s2 S: Cwww2.tvboxnow.com
U+ V* q& V+ |7 B; S6 V" d- A4 m( x' H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D' v# t4 d7 M* u( ]
大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）, t3 Z8 q+ b1 ]5 S6 F1 l
# B) s& I/ b: ]6 y( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★大橫穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H: K% r! a& w& {+ J
) c5 B* D7 @9 Q) V! c取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。www2.tvboxnow.com7 T( X+ S' r: J0 F+ u2 j
tvb now,tvbnow,bttvb, T8 S8 |4 ?0 k
好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
) Y$ @% f9 Q+ ?" R( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 u. F9 ~ M$ F# L, m4 O0 z( s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# m; G" m" b9 E# @ J! }4 M
4 w" f3 L2 A, f9 Y
: `0 r5 w! c( N9 ytvb now,tvbnow,bttvb
- S3 h( @& s& _; j& f9 m! I* z9 ]氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）0 l7 r# f+ y8 _: B# c
2 m" n, J$ o7 k7 Q★氣海穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i6 I/ Z; @ \% z- _0 v: ], j
u7 P: I- g% B; v m取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
: L& l6 R2 ~0 F5 ~tvb now,tvbnow,bttvb
$ E% i. y. a* g2 H; w q) V5 n公仔箱論壇好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
| 
