早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J0 \ I4 E/ W1 [& D. J
- i4 f5 t4 M; a4 {* P. c% U& R1 T* Gwww2.tvboxnow.com撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock) ]+ i" `6 { `4 {" Q4 \
% T% v% g0 {7 }% @* S4 A. g, F* L, Iwww2.tvboxnow.com食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？www2.tvboxnow.com: ~; ]5 m' k- L7 A" l$ z" ?
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增加飽足感
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) F: O+ @- o! K* w; l2 j0 x4 vtvb now,tvbnow,bttvb萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。
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$ {8 K4 k; n+ p+ O/ w% J7 O; Ftvb now,tvbnow,bttvb不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。
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, V+ R9 f- r3 a3 \5 s% Y: W早餐很重要
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另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。+ t4 t, z( |" w* k' T- I! o' V
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發表於 2018-8-14 03:50 PM
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