早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？
6 ~5 v8 ]' R( l+ Q& R& I' ttvb now,tvbnow,bttvb
! V% P: D% p$ ^* q# \www2.tvboxnow.com撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock# G. @' z- Y3 H5 I6 ?$ N- f( F
公仔箱論壇6 C P: p6 H1 l' O2 l; P
食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？公仔箱論壇 C# }+ e" D, Z, K; p
8 z$ e( q1 H8 Z公仔箱論壇增加飽足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x# [: F" F4 e/ b
0 [- r% N1 R1 K
萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。公仔箱論壇+ ~) I$ f' A3 t& _- @* Y7 Q
www2.tvboxnow.com8 A3 G7 k& @. K) S& k2 f
不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X, X: S/ E2 J9 V8 M, q, i$ f$ m" L
4 ^5 T# }* h: a# a( L$ k% J公仔箱論壇早餐很重要% ?2 ^9 h& P/ Q( d4 u
+ t9 u2 r, |" A- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U8 `, @/ g3 W# S4 t! @. y# ], d
公仔箱論壇6 C2 R' m# K2 }+ ^
( ^3 e1 p/ k2 d7 x3 ^www2.tvboxnow.com另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。
3 B' C3 U- X7 B L3 [
) W/ `/ W- c1 y) _# {6 g# R/ Ewww2.tvboxnow.com更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-14 03:50 PM
| 
