身心都健康 泡澡7大好處
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' x$ n7 ^; O$ \- y0 T公仔箱論壇泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。公仔箱論壇1 }, U7 b0 p6 ?4 G* E3 d: u6 C
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配合目的 調整熱水的溫度
7 q, }/ c. a- c& h0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ]: D8 ^* m k# \" N( S. d泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。公仔箱論壇$ S; s, T! w1 \; I$ |' S
, u: V( a- c5 e* s! v建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。, i j) c: C& H4 b# G% V
# q! P: k+ b4 p6 C+ h* u' z公仔箱論壇沐浴7大效果
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1） 促進血液循環／8 Z7 L- C& a y, z# }8 ?" D# L1 S
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當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P a9 x8 V' p3 O/ s7 Q% Z( b4 S
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2） 改善肌膚狀況／
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" W" Q2 }1 V/ ^+ F$ j5 Dtvb now,tvbnow,bttvb隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c7 J" g7 |6 B5 T! u) R1 L
9 ?; a+ @5 ~6 o/ M- A/ z1 B! \tvb now,tvbnow,bttvb3） 消除水腫／' H% D% F e% c* c/ a; Q: P& j5 ~+ [
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身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。
V4 m l( p+ l- V6 R8 ^. atvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com4 ?8 e3 B7 U: I6 @8 _8 o1 z
4） 利用浮力放鬆身體／tvb now,tvbnow,bttvb8 T3 g: v4 g: D% f$ K6 \) p
( R: `3 h2 N# t0 t6 rtvb now,tvbnow,bttvb當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。tvb now,tvbnow,bttvb! G) D# I. x% J4 K
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5） 能幫助釋放壓力／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V9 E6 E5 ~6 Z0 S5 A
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若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。
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6） 免疫力UP／
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泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。2 j, D" D4 }+ O1 w9 A! R/ i% p
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7） 淨化血液／
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身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。 |
發表於 2018-8-18 04:13 PM
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