[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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$ `' K8 ^4 V& V+ r; P8 Ntvb now,tvbnow,bttvb1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；. I: s' Y1 s3 |1 U
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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9 S5 J7 D9 A8 l/ T6 Z& D0 awww2.tvboxnow.com3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [. s; t4 B4 [) T/ k2 C

- J% i8 \1 g* N  L! _5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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