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腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式,其中的「辟穀」排毒,更是古代潔淨腸道的方法,也就是我們現在所稱的「斷食」。
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美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現:防止老化的唯一方法是吃的少,即使體態並不肥胖也應如此;經過對小動物施以實驗,也證明禁食不易生癌,壽命也延長了一倍。
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透過斷食,一方面可以排除身體內部的毒素,有防病、治病的功效,對於三高疾病,以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。
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7 t$ Y# ?2 n5 xwww2.tvboxnow.com斷食方式大約可分成三種:
% F+ G; x0 l! V& j% F# v1. 不吃其他食物,只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
- p V& x9 ~. X. }" [6 G! {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 食用極少量的食物作為營養供給,讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.
+ j8 \6 ^. }& a; ~- }( N3. 食用纖維含量較高的食物,避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。
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一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人,建議分階段來進行,從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」,待身體漸漸適應再進行下一種;另外,日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行,也不會因為過度飢餓而產生不適。
( m' n& ?# ?8 D8 w d9 e5 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `( A N$ f0 C
進行斷食時,要隨時注意身體所發出的訊息,若有任何異常現象,應立即停止或就醫,首次段時若能有教練或醫師指導,效果會更好。
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7 B* a8 g' |7 s; q 哪些人不適合斷食清腸法www2.tvboxnow.com- L- v# s+ S6 m9 r
1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。
. n4 w, Y" @' f$ q, Z 2. 腎機能不佳者不宜。
- t7 E1 }3 R" V- Q+ Y k d: }* cwww2.tvboxnow.com 3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高,甚至痛風發作,因此必須引用大量的水,並密切與醫師配合。www2.tvboxnow.com4 ~% i" p( l; o# k7 p
4. 身體過度虛弱者,施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行,或者撘配點滴注射的斷食法。www2.tvboxnow.com2 ^/ @# {9 t+ n5 Q2 r
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