tvb now,tvbnow,bttvb+ f# i( H) j7 \7 v' Z
生產,懷孕,肥胖,坐月子tvb now,tvbnow,bttvb% Z0 _) W, e- W5 x% _; `
產婦在產後第6周,體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度,就定義為「產後肥胖」。
% H% R* Q, b* E1 ]# ewww2.tvboxnow.com/ b8 P( W5 M% y7 H& H5 B0 U4 X8 R J. h
常常有很多媽媽們因生產完後,體重無法回復到產前的水準,而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示,「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。2 B) w2 L& A9 T$ u4 s# ]
tvb now,tvbnow,bttvb; Q5 ]* M" i/ J( N
一般來說,產婦在產後第6周,體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度,就定義為「產後肥胖」。例如:產前體重50公斤,產後第六周還是維持在60公斤以上,就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計,臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%,亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。
7 a2 p& P& Y; H( O) nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* T/ b3 \6 [5 h9 |' o2 xtvb now,tvbnow,bttvb了解「產後肥胖」的原因,才能對症下藥!. e* l( G s$ y+ {0 Q8 \
為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素,這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。
+ |' V) T H: \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" X9 I& E* g# u0 e# e7 z3 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 胎盤激素www2.tvboxnow.com9 h6 ~. {6 W8 [2 k
當懷孕進入第三階段後,產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升,它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後,胎盤脫落,會使胎盤素濃度在1週內突然下降,連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量,就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。; @( \( l9 k3 Y0 d% ~! k
, O6 |7 H' Z! c& H
2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈
; F/ c: g5 Z; ~+ G( S" i! D- L由於胎兒在子宮內慢慢的成長,到了孕期的第三階段,就會壓迫到孕婦的骨盆腔,連帶使其靜脈回流變差,因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫,以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N$ V' O7 j* _7 k! H! @
www2.tvboxnow.com/ z+ k2 n) ^0 z! Q! b
3. 懷孕期間的飲食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S6 x9 x/ T) u' b" \! \$ D
一般來說,醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200~300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分,則很容易攝取過多熱量,而造成肥胖。
" p0 d* }3 p7 T5 J1 _- N) l+ D7 y0 Z+ b* [8 d* G
4. 做月子習俗6 f& F0 i8 f+ {8 I K) T$ U x* S T
產後,媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間,無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品,加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降,若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話,將會造成脂肪快速地堆積。
6 b/ U1 N1 s& ]8 f公仔箱論壇
6 e, h: d1 o5 A+ ~& H) t' M5 q公仔箱論壇1 F! ]8 I, C5 b1 B
許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼,她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實,孕期比較不需要考慮到減肥的問題,只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可!到是「產後肥胖」問題,才是產後媽媽所應擔心的事。
# `& _4 c0 z7 Awww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com" O* G$ J$ ?" d4 B. Q
|