' _6 \/ l8 e$ r4 D3 m生產,懷孕,肥胖,坐月子
! c# g7 ~& m5 `! h" k- |1 _3 n* a/ B產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。
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J& w8 C& \* M- h) Ttvb now,tvbnow,bttvb常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I% I) x$ C, d& y3 w& c$ l1 \
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一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。tvb now,tvbnow,bttvb% x7 ^, G3 Q0 o; V( f
" O- ?+ `4 |5 B7 G* V: Z4 itvb now,tvbnow,bttvb了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！
! @( W( w7 X8 ] |( V7 ^* O公仔箱論壇為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。6 c5 f4 y9 M) g1 L. U! A8 z# b
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1. 胎盤激素www2.tvboxnow.com7 g. u8 V- D8 }
當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。6 e* B1 v& n- v$ t8 B' V1 T j
) V: I# D$ U. p' c2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈
# b' g5 d' \( ]1 J# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。, e; A$ }) l5 L U7 m
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3. 懷孕期間的飲食
2 j7 T/ i( G P' Y+ f! a1 w7 S公仔箱論壇一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。
- X# K8 k1 U5 V% ^* I( C4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J+ J+ x. A' x' t1 Q7 @4 I- V
4. 做月子習俗www2.tvboxnow.com2 f. a/ u: I3 P- Z, X
產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。. c7 T8 W* c0 _" M+ u7 S1 @1 b1 d
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; g$ ]) k6 I+ f5 z2 L# X% ^公仔箱論壇許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。3 a# t" l7 j7 \" K& J
0 p' v3 D/ O4 |! M$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-2-6 12:12 PM
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