熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
; N4 g& |$ e4 \- R/ \9 s8 G便秘的按摩治療
$ W: m2 u# ]& V0 e1 C便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
; E( [8 a* b* V6 y現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
0 }! L2 x1 d0 {. [0 E+ R公仔箱論壇一、按摩腹部
1 i# f" U) N! n$ A5 V; p" Q1.摩腹
5 V$ e7 n: M# l: @2 |- m5 z) H仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
+ ?! n, ^# ]2 m& S' _www2.tvboxnow.com2.按揉天樞穴 www2.tvboxnow.com' Q5 C& S9 z; B. \3 p* `
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 公仔箱論壇# v# u* u$ v4 s
3.掌揉中脘穴 公仔箱論壇7 s) [0 T+ U- K9 e% e
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
6 Z/ q) i4 v7 g2 ~; ^公仔箱論壇4.推肋部
$ r5 ^# s1 N1 O: h5 G- I Q仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 www2.tvboxnow.com+ i1 b/ w% i6 o
5.按揉關元穴 tvb now,tvbnow,bttvb2 N9 N6 v. u2 x8 n( H+ T
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
X# l; }4 a- o4 J! M7 Z) t2 J5 y6.提拿腹肌 tvb now,tvbnow,bttvb6 u& a5 r0 U6 T2 I8 j
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
, a; a( y% f; X, I+ X- k5 I: ywww2.tvboxnow.com二、按摩腰骶
& s: p( Y/ z7 L5 b0 w& \5 x9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.推擦腰骶部
. O8 v7 c" ]! a+ U5 W+ Z坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 2 z9 Q. {4 H& }1 f4 ?8 w
2.按揉腎俞穴 公仔箱論壇- }- ^( f# l( N7 _8 S) O; V0 w
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
/ s K% s6 E4 J+ c1 f& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、按摩四肢 公仔箱論壇# c2 T3 H9 G! [4 c6 e8 y( n
1.按揉合谷穴 . L8 u/ a* a& M( g' i4 e
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
( y) s( s8 H2 ~/ L9 Z0 B1 \, h2.按揉支溝穴
& j: j4 {9 U4 v& d3 n* Z+ B公仔箱論壇以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 o5 s$ ]: j& n9 k# |2 P
3.按揉足三里穴 7 I* c; \7 m1 q
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 tvb now,tvbnow,bttvb5 M" A+ V2 f5 C5 f- F4 z
4.按揉三陰交穴
$ V) U& d1 L1 u) ctvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 ; q) k2 k* w) x* Y
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。tvb now,tvbnow,bttvb( l; k* W8 u7 h- T6 S ?
便秘的飲食療法
! {3 u( f7 Q1 l+ e: @" }www2.tvboxnow.com(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
7 v/ U- J) n# w7 C2 ?/ g2 v(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
. b- b5 w7 D- g(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
( C8 Z( i, @! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 公仔箱論壇2 E% I' I$ S* G& g. H+ ^, A& L" ^
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
- F$ ^( u* T) N1 J( j) t% M. W公仔箱論壇(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 # Q0 b2 W/ X( s7 F3 _
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~6 i1 ?' u- X3 E5 ?& g
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
: R" k5 |; q7 Z公仔箱論壇(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
" z' s5 i5 y* N. H/ ?% ](10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 2 E. v: f7 ]# D+ |- Y
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 " q* B4 V- Y$ g, W
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb: ?( }& }: q9 u+ v6 r/ D
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。* X$ C& d4 E! D0 _8 I, l
預防調護 tvb now,tvbnow,bttvb2 o3 N; N1 n$ ~9 B3 G. A% U! ^
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a% F- i9 d+ Z3 i0 H6 m1 s
六種食物輕鬆改善便秘
' q3 k0 M$ j6 Ewww2.tvboxnow.com便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
, H1 m# E2 M. G) X: g/ |tvb now,tvbnow,bttvb1、熟香蕉
( i. o% Y+ ~7 o" u. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
: l# G. m( H& p5 W公仔箱論壇2、核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i9 a' O1 q, b9 s R z0 e
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 tvb now,tvbnow,bttvb# G; Q2 w2 j- e1 |9 M
3、柚子、葡萄柚： 公仔箱論壇% o% w) r4 ~* B
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 tvb now,tvbnow,bttvb3 I) P, N, ~5 t: [* g
4、地瓜（紅薯）： tvb now,tvbnow,bttvb- z* v" m( x3 [ }
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
9 ]+ O6 y w5 n5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、糙米
0 b- M; ], t2 D, v# @: t糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 9 ]7 A' | ~( i( \" W; N
6、蘋果
1 J2 l- t7 w8 j2 n- y% ?蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb6 I- y; F; ^+ s$ Q3 c6 j' R
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j% a4 g: F u& n1 x1 p
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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