熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
5 e+ t. U- J) Z" V Rwww2.tvboxnow.com便秘的按摩治療 公仔箱論壇5 F9 v3 |- s% l3 F
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 * V# B+ \: J3 U2 {% |4 C# }
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 O: u, X4 t9 E: | t$ W4 l
一、按摩腹部
; E( b* m! }6 u/ r1 V公仔箱論壇1.摩腹
- r z7 x7 U: a& G仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 + q# ^$ M* \+ C0 z# l: H( L# @' U
2.按揉天樞穴 tvb now,tvbnow,bttvb$ e3 F% p" P. p8 S8 ?/ R
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 公仔箱論壇: H6 X1 M& J1 J: B5 @. l
3.掌揉中脘穴 ' G* L* a7 `& Q1 b; D" h) g
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 公仔箱論壇/ {% l a0 y* W6 ]
4.推肋部 公仔箱論壇: v8 q R2 e$ q* {6 u, S
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 7 D' B, Y/ t& t9 G! X
5.按揉關元穴
2 j; M+ E7 V/ g" C" O仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
, j0 B1 Q1 ^* Y. I/ o( Wwww2.tvboxnow.com6.提拿腹肌 8 `0 x0 V& Y- r6 n7 z5 w7 r$ y. W2 `
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
# y# Q; t( b9 d- Z" o/ c二、按摩腰骶 公仔箱論壇. F0 U+ A) ~/ X; L9 E8 L
1.推擦腰骶部
0 v3 X5 f6 N$ \( l6 ?+ X公仔箱論壇坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
5 X9 X. y7 ]) z5 n. {& L' H2.按揉腎俞穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s* Z# G& V. q8 Q* P. B
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 8 P0 b& L) W$ V- E# N$ \& D
三、按摩四肢
3 t$ e8 D8 w$ b* I# W; I9 e5 _9 }& Ytvb now,tvbnow,bttvb1.按揉合谷穴
$ Q% N! F( k/ R N: G: Y$ _公仔箱論壇以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
1 F1 t9 p$ E1 `* R$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按揉支溝穴
3 [, c- r0 N8 H( C' H0 X以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
7 W- N l' n! m, {5 X- W公仔箱論壇3.按揉足三里穴 9 J) i7 `5 v m$ z; E4 ~
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 tvb now,tvbnow,bttvb% J7 F% B, \ A/ _
4.按揉三陰交穴
4 ?5 V0 y4 T! s2 G' b9 [, R) C坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
. D7 t, y5 W/ W% o" E以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E" x: h2 K6 k) k: \$ D& p" S
便秘的飲食療法 www2.tvboxnow.com2 ?/ v. j. C4 @$ U' N/ i
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
$ N; F6 N" H6 n, J7 M( a5 M公仔箱論壇(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
+ j3 v; C7 D: w! N' J0 n(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
+ p/ k0 N- w2 \; M; X/ T(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
# s' ^* Z/ p; u7 Z* C( A7 Z Q(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 www2.tvboxnow.com1 O9 B( k4 m% m+ P2 g4 y
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 & I; C* f; v, H1 @: |% b. ]
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 L. ?* {$ O2 |. ^7 m
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 / ?) }1 P& M* }3 W" X/ E4 H& O
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
' |+ {" {4 f* r' w9 _" q6 f5 a Z5 Ctvb now,tvbnow,bttvb(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb+ V' L% A7 Y! K* {' `$ }# B
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb% U3 X7 v( E. D, m
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb2 }8 v& U: f6 X7 `6 G* b) a
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
8 \( i2 M" C) G, ]+ b4 E- n預防調護
, w/ s# Q* L, |$ A1 J" S F% e, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
6 ~1 h+ J& q, H公仔箱論壇六種食物輕鬆改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb% L9 A9 ]5 O5 u8 M
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |3 ~2 v- w5 T' Z; r
1、熟香蕉
' }; X$ V% J; R9 q: htvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
8 ]( P- q ~- V2 _3 u+ B2、核桃 % \: ?, E6 M& I/ C
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 公仔箱論壇0 H. t4 j2 Y# ]! N4 \
3、柚子、葡萄柚： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {6 I7 ]1 Y2 e; o$ V
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 9 _: y5 N2 j+ `4 m( v, u
4、地瓜（紅薯）： tvb now,tvbnow,bttvb$ } ^+ ?2 G& e; q' I
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
. l, G' U& g! y; q+ [( d( _5、糙米
1 I! a% |) W4 T9 B& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 tvb now,tvbnow,bttvb/ g; u, E& u" |* u7 c- i% y1 o
6、蘋果 + v0 a- }( w. w9 q
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
& f1 a* C& {: i h+ E/ S2 f同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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