成為你的大我
% D8 l% M1 T4 x6 n) {4 g5 I9 j* Y冥想www2.tvboxnow.com0 R: A: D1 J/ x2 N
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |8 X. Q8 q/ O) q, Z
感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb3 X7 [' U# u/ b( E3 D/ w3 y/ |' a: Z
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
; x! C0 D, C6 H6 u9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
' A5 T& x! U; t1 p C可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心www2.tvboxnow.com3 T" m. y. J) ? x
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
' v6 ]8 X3 y* s, t下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
9 M0 a# g8 C) M C' bwww2.tvboxnow.com錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J4 G' L: {2 V. L' C1 e
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
5 L. C9 P) a, n, J; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb2 @. w: @; o! q4 {( X7 \/ D! F; w. f
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
& O+ i) @0 \. z# `0 k; W/ b7 jwww2.tvboxnow.com調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以3 ]! q' m0 Z: Z# w8 I' z3 }" x
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
& s' ?- U8 t/ b: U: j0 ~" i鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
( f. w# }8 X" C9 d7 _9 L$ ?+ ` \大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
* j6 T" x4 q7 P$ F$ `、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb( m5 f0 y0 p* e5 D D0 f1 M9 |3 K1 L
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D& j. Y# X# C. ?
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
5 _9 l1 F1 x; n& ^: ?3 y4 y, lwww2.tvboxnow.com身體很舒服。公仔箱論壇' l ~# w% K0 E- d- z
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
8 n! n x! C9 p& Y7 u( v" J地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，$ V% F" {3 B& i1 {5 J
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
" C t. _. U. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
$ o4 z8 j/ M, y# Y: h感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇0 g0 J( f% e/ \9 I& t# r( C
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓公仔箱論壇* a0 r' ?/ a& L5 b
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你www2.tvboxnow.com; U, ~5 i; Z9 ?- F( P6 \0 u$ U
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
?0 ~( g1 X$ j0 t8 j- b直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
( Z# C' E0 z" Z; ^5 P" z" Wwww2.tvboxnow.combody）的流動，打開心輪（heart center），www2.tvboxnow.com/ v6 f c, m. z2 D6 y7 E) i. A/ k
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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, @% L9 q d4 e/ q; u5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
m5 k. D8 E6 W4 ^! P( Ptvb now,tvbnow,bttvb想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
' d$ j) C' A4 E/ Ctvb now,tvbnow,bttvb，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈% [, z# n! h/ J% v" l8 |
是來此協助你和大我的會面。
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' Z. {9 n+ B9 K6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。, j* a8 @" g, z
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
1 X. ~+ u* [+ ` @7 E V+ W迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇2 L! c( E6 g) M& v" \* o8 `9 B
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
8 Q8 k( O& j% O它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向3 q# W4 Z X" n3 ?. s# T# J
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
! ?. X$ y4 U9 Q3 B7 e. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e/ }- h' H! l; R
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
8 A* v. k; r8 A! a% c' @, [. h能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v3 y6 y7 V Y
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的公仔箱論壇0 O' Y7 R" {4 b
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
$ p; \! V8 ~. K# I2 u. X. A* S2 e# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
# w% H K, Z- ]' G M" v2 f$ Gtvb now,tvbnow,bttvb我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
* q/ T& E; l6 [( C6 Y6 s; P5 L公仔箱論壇自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇6 p. K5 [6 K- G7 {
# l* m3 \9 ^) }- V+ Q# J m. ?tvb now,tvbnow,bttvb8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的www2.tvboxnow.com+ `8 T7 s2 u4 e/ j
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u% k) }" u8 B
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇% K5 w, D* o- o4 j
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb3 {6 H! z$ H9 x0 k8 b j% {
( N' W% C" @" m4 j) C, T0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
! Q% ?3 c4 J8 K- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的9 u2 f* E# G0 E
訊息？公仔箱論壇/ w9 W0 f. i4 g3 o0 `) ]$ m1 W
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自www2.tvboxnow.com% e! y* G& u+ a8 ~5 E l
己的喜好決定成為大我的時間。公仔箱論壇- X( v* ]& M5 n3 r {' Y- d
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的0 J/ [* w+ @2 u2 }
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
$ q# [" v' T. ]7 ?6 q步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
: O$ B" G, a* y大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入: A- z! d3 R1 ]! g8 Y
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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