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與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我. x) K0 G: h5 B, J
冥想www2.tvboxnow.com, x( t: J) l) Q; H
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我;www2.tvboxnow.com0 O# M1 V0 G) C( {" B! f
感覺你的大我,如你一般無二。公仔箱論壇4 G6 A  L/ w; p' a) E$ ^
像所有的冥想一樣,靜靜的坐著,專注在公仔箱論壇) ?% R  u/ F& P8 H
你的內心,放鬆身體,從深呼吸開始。你' n0 q! r, x2 q8 A- g: x6 X9 g
可能會想放點音樂讓內心平靜下來,將心
5 z9 y3 K7 l* q: b- b8 Htvb now,tvbnow,bttvb境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
; E8 k* P# W7 {0 Vtvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞,或先公仔箱論壇) P+ l& ^: O$ t8 U' w+ H/ V
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥. _( e0 X! k/ b, t, r! o& m
想練習中的回答,你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb( M- ?8 S. M4 G4 I9 _: a& c8 _
機作記錄。
# p7 C$ {2 Z9 f& P8 [# B7 X/ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟:/ q' x1 o- q: v8 ?! u$ p
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1. 坐下來,眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P8 I* R- J& I0 f* F) R
調整你的姿勢讓自己感到很舒服,或許可以
$ q0 z( g/ y  V3 i! h; e把雙手放在兩側,開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇, C$ M) ]0 c/ k# j
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2. 從你的腳趾頭開始,想像你全身放
! z0 B6 E9 A, l- u公仔箱論壇鬆下來,將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、www2.tvboxnow.com# Q6 q. g9 ?3 R, j! q, Q7 K1 O# |
大腿,然後向上到你的腹部、下背部、胸部
- j" @  v' Y( f" h/ @3 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
- |3 I7 Y1 x1 d, C9 nwww2.tvboxnow.com、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
4 |; \2 d- N( ]9 n" T( A$ E7 l公仔箱論壇放鬆下來,直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb  Q# _, O) O3 H: X1 Z( p
身體很舒服。
' M+ p6 u  B6 T' p6 e- L2 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' {% g) j4 C7 m3 ?
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢3 O/ P7 K9 `, z& ^# W0 l( x
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣,tvb now,tvbnow,bttvb3 H' m) G$ F. i0 P: U: u
同時向下移動橫隔膜,讓腹部儘量縮小。以
, M/ ?  l8 [$ y9 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種胸腔吸氣的方式呼吸數次,注意自己的
, _: m+ R5 ~' h1 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次,接
5 b3 u5 ]( U6 {9 v7 a& [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 G" s- g0 [" k6 R8 V/ c4 i; d
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式,呼吸數次。  c# g3 C9 H5 ~1 q1 x
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣,讓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h% k9 Q; S  e
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候,你
" j' G5 Q/ E5 A" M) B! s9 L8 m, P" q公仔箱論壇可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R0 v9 b' j6 t6 w3 p
直的姿勢。這有助於創造情緒體(emotional
, o3 }3 H1 a( Q1 Y: Ubody)的流動,打開心輪(heart center),公仔箱論壇/ F0 g: i7 u8 f
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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. ~4 s% {% q6 m6 e* b0 S公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。tvb now,tvbnow,bttvb5 b- X0 S; [0 Y  p* h  m
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們,你加入他們1 n* ]0 ~: f1 I6 S
,感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈tvb now,tvbnow,bttvb% }5 H' D5 p' w2 W8 Y9 m9 T
是來此協助你和大我的會面。
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. @2 F0 }& |' T+ V* U6 k' P, s. e/ F6. 想像你的大我在遠處,開始朝著你而來。
6 R% g1 n, F7 H. }0 c你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
2 z/ j0 h/ N- y2 V  i8 Z+ G迎你的大我,問候並邀請它更靠近你一些。在心中
+ m) M) D, Y% t$ m# @+ q. Htvb now,tvbnow,bttvb祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受! I* v9 R1 \8 n( h( W
它愛的光輝圍繞著你、擁著你,感覺它的光芒照向
3 V* ^- i+ N4 i4 W( `tvb now,tvbnow,bttvb你。當這些光照在你身上時,感覺你的振動提升了
& y, x: O3 R- E; v; t" k. v" d( J。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分  {2 [- N3 W* l+ d% _# ~5 U
子、原子都和它融合了,就好像你正在回收某部分的tvb now,tvbnow,bttvb4 |1 i4 ]4 O4 u) t1 s8 f- ]7 a( I
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合,直到你
& [7 r* m% r. N) s' R所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
% V0 j  ~2 C8 A& L: r大我合一了。
- [- h9 {7 L' YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. P. \/ _7 s7 n! m8 w1 v* d
7. 成為你的大我,擴展你的呼吸,在你的身體" O* a; b$ G  v! m3 _
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇' n; u, Z# t7 m
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部,讓你反映大我的
6 z' F* h" q7 {% `6 m0 K" O/ e自信與智慧。作為你的大我,你會有什麼樣的表情呢?tvb now,tvbnow,bttvb) H9 h. B4 H! X+ O" t" V$ o$ g
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
4 o. U" X+ |0 t0 Y( [  F' d- Fwww2.tvboxnow.com大我,正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
+ Q4 S7 M' X9 v. h位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }  Z- I  {  e4 x; A6 d8 f3 ?* `
的建議呢?你可以大聲的說出來或寫下來。) N2 [/ q3 K) H, N8 O7 Y

3 P; \4 Y2 e- F2 O( n8 s2 R& |tvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我,你是否還有其他的訊息要傳達?
  l5 V) c; e- f( f, P9 D0 H也許是關於你靈性成長、你更高的目的,或是其他的
. q* `& h) U. t8 \0 u訊息?www2.tvboxnow.com4 a5 ]3 {; t/ V5 n4 G3 l

$ p4 K$ T& N5 h6 @4 T/ ltvb now,tvbnow,bttvb10. 謝謝你的大我與你合而為一,你可以隨自公仔箱論壇, f2 T, Y# g; u: j! }+ `+ ]1 j
己的喜好決定成為大我的時間。
3 g# t' s1 @4 _9 h; Pwww2.tvboxnow.com我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
. @% g5 ^: S$ p, a: r% J大我狀態進行這個冥想練習」時,就可以使用上述的
( _6 `' J7 r1 q6 }& H) q步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態,愈會只想在
7 d/ G' C5 R" P3 \+ a6 D3 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入+ ]( w; y2 ^" A, q$ l, U# ?* U- S
大我狀態,你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。
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