成為你的大我
; F2 {5 J3 n4 L k( f; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想
7 s8 |; Z% r) C4 c公仔箱論壇這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
5 Z( }" ?4 [5 v$ N- e感覺你的大我，如你一般無二。
s' P! D5 G p5 a( U像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb+ @( F N( ?$ F) q8 r, q/ y# Y
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你+ U! ?- f6 s4 ~9 @5 ~5 T1 \
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
# i3 }8 S( A: y) {1 b+ a$ o% r; Itvb now,tvbnow,bttvb境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x7 ?% o2 I1 W/ H
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~; ^0 n' @& E: E( `$ ^6 j
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
' `9 h8 U8 P! c/ F6 K/ F7 O i# R公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音5 W" b/ P% u& Z% k
機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb4 k9 P% C. o: e4 P) S# `
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A4 ]* S1 L0 P! Q3 [# B4 [1 v7 f
8 V5 N( N: b+ H, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。公仔箱論壇4 C! F( {! u9 r D
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
& b' E) B$ [8 P. `* @$ c2 O0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。4 g, Z8 O: X& m/ l. r' x: n" ?6 q
/ X3 F* h1 W9 e5 W$ T) cwww2.tvboxnow.com2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放www2.tvboxnow.com+ M9 J4 F: x& M) Q( \
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
1 i) M8 S7 L$ n9 L4 d1 \www2.tvboxnow.com大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部公仔箱論壇: P |+ a3 V% }* k
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部www2.tvboxnow.com7 d* k# d' ?! c' E' t) H# @# _: c
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
4 c; V2 C' z9 g! \9 k: q3 {) Q放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb* o& f" J' T# O' P3 C- E& v% T
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢5 L0 P! ^% y. M
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
+ @ E0 t+ K! y2 v- v% h: B同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb( I5 R% u5 d1 \ i; o/ _
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
; y; h9 d& r/ i& f+ C3 h, Q感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接: T$ k. l/ v1 e' l0 I( D* l% s; ^
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
1 N2 F! U& [1 |www2.tvboxnow.com4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓# A, |8 e$ [1 W( z( H
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你& ^' P, F; U# M) I0 a
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
* R) G4 X* t; Q; Z' n; n4 q. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb8 h/ L- h2 U& `3 z. N
body）的流動，打開心輪（heart center），
8 [, \9 n0 K/ o5 w# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
7 a$ S; N) S! Z6 s% m想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們公仔箱論壇: g1 g$ M1 P9 x6 X, j4 @9 u
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
. b C$ d0 Y8 e* K& P n是來此協助你和大我的會面。www2.tvboxnow.com; _6 N" P# r6 v, b8 q
2 k" e x3 D, e y$ y2 p7 {6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
: f8 ]; J# S% J* \0 ]公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡6 C" q- [ y- y/ R
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
) s6 i( s% g0 l" awww2.tvboxnow.com祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
$ Y+ ^( o' Y5 L$ g3 I! o它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]5 B% ^& s5 [: y5 Y- z! h
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了公仔箱論壇5 I/ M3 |+ \9 r
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分; @7 n; [) W- @5 E
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
" d& D& W' P8 N' btvb now,tvbnow,bttvb能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
) \0 Y" d" k& b- y0 q6 R公仔箱論壇所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
% b' D$ K6 f' \2 h公仔箱論壇大我合一了。
7 J9 z1 H+ `0 w公仔箱論壇公仔箱論壇& i$ B5 K' a& A* ~" Z0 b! S
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
; n3 J9 t7 B, q' V& }+ i+ F1 X中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
6 ]; V d. J: @* [# x8 p% Z5 j( ]公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb& u) G8 T; X: X6 b- j! U: g
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？www2.tvboxnow.com, m; r' K ^4 E+ x1 r9 O
$ t& E! C. I c; y& E; t8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
& }. s2 k( q( C, G& V. f* _tvb now,tvbnow,bttvb大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一* m0 P- Z6 Y* |' {
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
2 E8 X, {3 i% T, n- ]公仔箱論壇的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。; |# k& ?# p" J9 q: x' e& [1 x% L! \
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
. Z7 z$ a+ y) ~3 X. t也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇' F) M# d4 C2 o6 c, L
訊息？
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; w5 N @, t% l: ]: L公仔箱論壇10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇$ t# ^4 [' f: ]2 u; Y w
己的喜好決定成為大我的時間。
S |! z" ~3 o1 ]8 Q& X* ntvb now,tvbnow,bttvb我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
0 z9 @; i% y, A7 j2 Y! ^大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c1 y% m' [" m2 I2 C0 B T& S& Y
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
9 ~1 r% S: k$ \# _4 N1 [7 ltvb now,tvbnow,bttvb大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
5 w( _2 i$ I& x( f( owww2.tvboxnow.com大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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