額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩www2.tvboxnow.com7 v! K- V/ z a& ~, Y) z
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明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵; T9 E. [1 l4 k6 R4 f3 V
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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7 m, E2 e* i" U- I4 n6 h8 z7 @1 L不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。 o0 E, n" m3 [; w
! G( N1 [- X& r2 n: B4 A2 cwww2.tvboxnow.com舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。公仔箱論壇4 S% I- d3 Q) b8 ~
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為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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) q# f8 ^1 q0 m l; m% F0 ~) Q- H陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩www2.tvboxnow.com8 Z3 D _$ u' s, n% U
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：tvb now,tvbnow,bttvb) E& s2 E+ ~. `$ N/ J1 u% i* M
( _6 A+ H; Y8 P" |0 W: e7 n) c9 v★合谷穴：
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8 d6 S0 Y# }3 {1 L位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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2 h* ~1 n7 {- P5 o* ]- ?. S公仔箱論壇作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y% e L' w2 ]- ?7 p0 ~9 u3 _. V
, T. m$ {# t( }2 Twww2.tvboxnow.com適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。! K. b8 l2 }- Z
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★太衝穴：
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。www2.tvboxnow.com6 t2 m I y+ p* @; S) N3 g- d+ v
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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3 h4 \* Y& _; U+ z8 k! j+ H+ c跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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5 d) O1 @! G e8 W, E公仔箱論壇吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：0 K0 U. S* J( E1 w, Y6 h4 J5 m
- K- {3 x1 @2 u& c0 R$ q$ s1 g6 B公仔箱論壇【3不】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H! \* @' p4 ]% ?: S% U
, v6 x' b' h" T) [% X公仔箱論壇1不／冷氣溫度不要太低：, u/ m k; H) k& l- K7 F3 c
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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2不／出風口不對人：
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) H4 |) `% Y5 N8 [. Utvb now,tvbnow,bttvb儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
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3不／不要攝取刺激物：
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- S$ {3 T, ^( a# q8 i" \減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。/ T1 s- j4 F' @; u5 }6 ~+ {8 ^
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【3要】3 V: o# z- D4 w* u
: [& K5 u, N& ~, V9 Fwww2.tvboxnow.com1要／要學會腹式呼吸：
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。4 y" {8 n" c; j/ }2 f8 m9 o- B: A- O x
3 W0 }' R: U6 [2 stvb now,tvbnow,bttvb2要／要適度運動：
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。公仔箱論壇$ z( C- O5 x, w$ ~2 q: N9 D; Z3 d- _
& L: p8 Q) I! u) G% p' C& D% c公仔箱論壇3要／流汗後要擦乾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {4 l6 { H; n" K
- e) y% z6 _4 {! T+ ~, \% E最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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