[健康資訊] 額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩

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額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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6 ^. t  }5 l2 F, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
6 `# ]* O/ l( W8 R0 q. U' o* Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 F' E5 i& E" s5 A) d
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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* c1 q* c5 Q8 T( n4 z不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。公仔箱論壇2 Q' `; G% Z" r/ d/ k% ?

& a! z+ f) w+ _1 s3 Q: w1 M舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
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為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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- ^: {; Y8 ^. o6 O# [1 dwww2.tvboxnow.com陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \3 \/ F8 t, t+ \* o

3 u# r, m. t7 a8 z& d+ N) U至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
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  m. T; s; u1 t9 g  v5 r. n8 Kwww2.tvboxnow.com針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：公仔箱論壇5 C7 W$ B2 q' j7 z* `
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★合谷穴：www2.tvboxnow.com: F! v7 K' [! ^8 H: e  u

: Q* x& n) A5 x) p, ~* @位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。5 u3 k6 b+ I1 Y- d6 x: K( ~
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作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l! |# _, Z$ Z  O
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。tvb now,tvbnow,bttvb1 d6 V: o: i3 m1 U" z) ~& X

; v5 H! l6 p: l2 p" W7 l2 o★太衝穴：
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 tvb now,tvbnow,bttvb: _# M! Z+ E* P) w4 H# T5 x; H

  K5 S* X& t/ W+ {7 g+ owww2.tvboxnow.com作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。/ L/ z* H" E9 p  z1 N' I

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8 m1 B, a6 G# D) H  v' N4 V. F# h公仔箱論壇建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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( _& \2 \. P( l9 N1 E% wtvb now,tvbnow,bttvb跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G% E( C* C* D+ T7 u; F% M
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：
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【3不】www2.tvboxnow.com' r+ q0 G" M7 p: b, `# A3 _
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1不／冷氣溫度不要太低：2 X* f7 l* k" W) O+ d( T
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb* }1 e& P/ t& ?4 n/ b* v- I
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2不／出風口不對人：tvb now,tvbnow,bttvb$ F7 O# O$ W& I3 f" @

9 N- q& t0 D5 D* y2 P% |公仔箱論壇儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。www2.tvboxnow.com, y2 s3 i, w; j2 v3 u6 E
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3不／不要攝取刺激物：公仔箱論壇7 G: ]- A! ]* Y9 s
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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【3要】
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1 ~& V! x2 g& @" `# l1要／要學會腹式呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb9 e/ S5 W: e# \0 B3 t

2 n) j  C2 u+ x1 ?; G: Q9 rtvb now,tvbnow,bttvb建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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2要／要適度運動：
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
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3要／流汗後要擦乾：公仔箱論壇3 {2 `0 K9 r& A7 I# g

7 P8 S/ j0 H% ?2 C. L) i8 v% Qtvb now,tvbnow,bttvb最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。