+ E0 p. x4 p# f4 e" [! G公仔箱論壇時間: 10-20分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T5 t: S8 t. r2 @5 w
主要食材: 水產類www2.tvboxnow.com# O! A {4 y6 A5 W9 x
菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼www2.tvboxnow.com1 f2 m3 M8 u" R, V" g8 k6 W
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西蘭花小半棵
: }* E, ~- |/ @0 k% swww2.tvboxnow.com雞蛋一個
9 Q9 g! D4 W" Y* h% V% Vtvb now,tvbnow,bttvb玉米一小截; \, L) K0 R4 ]* `- I
米飯半碗
% ~5 y/ i/ w! swww2.tvboxnow.com鮮蝦仁若干
- U9 k7 w5 d' O# J) Pwww2.tvboxnow.com鹽少許
1 N, w4 k2 F9 R* J! ^8 Q* Ttvb now,tvbnow,bttvb水澱粉少許
3 ~2 X0 V' S( R2 E) P& Q8 wtvb now,tvbnow,bttvb做法
& v8 T8 @2 C- r! j8 p8 b; b$ B B * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。tvb now,tvbnow,bttvb* n R" K$ D' q% E& w
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
2 X, s @" X2 C6 j! ^- R0 F) B- P6 \tvb now,tvbnow,bttvb * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
2 d0 ^/ I- R ]5 J% v% _6 m5 p! @www2.tvboxnow.com * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
) Z4 z3 f& u# w+ r9 ?tvb now,tvbnow,bttvb * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。( z. t2 ~8 k1 J
* 在中間填入蝦仁和玉米。
7 S. ~3 u( q/ v- j7 A% R公仔箱論壇 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K& V$ A+ h. S. ]7 |
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士
7 x" H# x6 P- [) }9 `* V$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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