擾人便秘不再來 燕麥等7食物顧健康tvb now,tvbnow,bttvb ]3 r5 ?4 W3 L5 {
1 B9 R8 V7 ]( X( c' i
) n0 X1 t! u t n2 _
- p J# W. @. ?. T& }( K1 I1 i1 V# {
5 I& }5 T. `+ S' H% T公仔箱論壇
- Z* D* E# e! P# F
. q! m c$ x$ @, u; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘可分為急性與慢性兩類。急性便秘多由急性疾病引起。慢性便秘病因較複雜，其常見症狀是每2～3天或更長時間排便1次，且無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難、腹脹、腹痛、大便帶血等症狀。
0 _0 r- z) Z0 M8 h9 d; B3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 {# f/ ^) B8 F( D" Otvb now,tvbnow,bttvb1）多喝水／水可以軟化糞便，利於排泄。清晨喝1杯溫開水或蜂蜜水，是便秘患者應該養成的習慣。
/ n# M- e4 ]9 x0 `9 Iwww2.tvboxnow.com9 g' A, y- x5 o6 \' ^4 p
2）飲食清淡／要禁止飲酒，遠離濃茶、咖啡及辛辣刺激性食物，以免大便乾結。
1 Z- _3 a1 E. s$ M9 c4 _: @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C- a7 {* ?0 ]7 y& v# }0 u' M" Y4 M+ _
3）攝取足夠的粗糧、新鮮蔬菜和水果／這些食物富含膳食纖維，有助於維持腸道中細菌環境的平衡，食用後可刺激胃腸蠕動，有利於清腸和排便。
1 c, y+ K* y% K, h公仔箱論壇
2 y) ~3 O( Y2 S8 K0 h+ Vtvb now,tvbnow,bttvb4）潤腸食物不可缺／核桃仁、芝麻等堅果含油脂較多，有潤腸通便的作用，是很好的養生食品。
% N( A% c" q6 ]# @* ? qtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com) Q: @+ H' m- Y6 E
改善便秘明星營養素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u/ I; c) k5 T5 i, [3 _0 \: ~
) ?$ V5 b0 X- W7 `公仔箱論壇• 膳食纖維／可促進消化液分泌，發揮良好的潤腸通便作用。
% j. @) k2 F1 i: P! g6 J# q+ W7 e- V
" [1 V% C2 B3 J1 D3 M• 不飽和脂肪／有助於潤腸通便。
2 l+ b9 F2 R6 g* c. g) W: q8 Xwww2.tvboxnow.com
0 U$ J5 h8 R/ | w/ Y• B群維生素／能促進胃腸蠕動，促進新陳代謝。. C" t) q7 D0 a: t- v# Z) C
7 A4 E' C7 n3 ?2 q8 K' l防治便秘食材聰明選tvb now,tvbnow,bttvb# F' ] V' U( S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m: K, H: L; n
1）芋頭／健脾胃，通宿便。
1 H5 d( R0 b3 `2 C+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g u9 `9 v( P( x6 A: D
2）白木耳／富含可溶性膳食纖維。tvb now,tvbnow,bttvb& @4 [- m' b/ K# e8 v5 X
' o$ G/ H( y+ D$ ttvb now,tvbnow,bttvb3）香蕉／潤腸通便。
* A$ W9 Q# D$ {+ I9 Gwww2.tvboxnow.com
+ r& S n; M6 i7 C, z: \* l6 jtvb now,tvbnow,bttvb4）蘋果／促進排便。
2 ?3 ^$ m6 m% y9 _
9 F; S. C c4 l. j9 ~/ g3 Vtvb now,tvbnow,bttvb5）糯米／富含膳食纖維。& k m' |- {% V7 g& t' ^ J9 F
5 X8 v! h5 J8 [) e/ S4 {tvb now,tvbnow,bttvb6）核桃／含不飽和脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?3 U4 \# {1 C0 Y+ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w$ L: k5 \* |1 ]5 L! j( c9 F
7）燕麥／富含膳食纖維。
% L, ?+ S' x# ^: k( I# i: H公仔箱論壇 |
發表於 2018-7-31 02:32 PM
| 
