別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處tvb now,tvbnow,bttvb' B* f" _/ F% ]* g
9 H0 U; \! A0 a3 ^' w" a& i7 S. Ftvb now,tvbnow,bttvb小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！' }# U6 Y; w; Y" C& |- y" s
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! @4 o/ `2 k; a f# g1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物
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' p4 A. a5 c& p( @+ nwww2.tvboxnow.com根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。
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" R$ w) h* c! U5 L. o7 rwww2.tvboxnow.com同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。www2.tvboxnow.com5 z* E, K% b( O9 h
" g4 {1 V& k5 V/ ?* ^$ S. lwww2.tvboxnow.com夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可
* N. g' ^$ D( c6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 e: H) V) m d' M% V0 f不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：
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4 F7 U/ F A$ p+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G% A; O. ^" W3 g, U, M8 n
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南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。www2.tvboxnow.com7 ?1 E1 \# v3 i) g) A) U. ~
}, ]+ |- b* o2 k T" u! Rtvb now,tvbnow,bttvb好處1／有利補血：6 i/ J8 S6 J' c/ o
5 L( C, D. m! R c7 Z) c- P南瓜中含有鈷元素，有補血作用。
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/ G" A8 W4 |. e# ]' b& r公仔箱論壇好處2／幫助解毒：tvb now,tvbnow,bttvb6 H5 g! E! E" }/ a# K+ {7 s$ ~. j
8 J7 {3 \6 S; t; }/ y5 B! ]& _2 }南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
3 D' V- R0 \( l8 p- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Z9 R; ?$ L0 ?/ b5 j0 Q) ?公仔箱論壇好處3／防止胃潰瘍：tvb now,tvbnow,bttvb+ J9 c6 \# x" o; F3 o' n, w3 D7 B
. h- {1 j7 Y, f E5 t' b# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。
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" D2 A$ r, V. ^& p( a公仔箱論壇好處4／護眼護心：
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5 C, z' Q* X. j! [ l" O5 ]6 V$ Q( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。4 z2 V( Z9 t, L' C0 ~2 S
9 x4 H6 F8 H! |9 O g2 Ewww2.tvboxnow.com好處5／有利生長發育：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R' W0 g# V2 p3 {
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南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。
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南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。
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, r D- B x* F+ ]4 N* [* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處6／抑制癌細胞出現：
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' f- v [4 M" F' E+ N7 a& x南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
9 m% M* D& y% T1 h6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( B- h3 X& t' s, h. K# C
好處7／有利母嬰健康：
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孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
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好處8／輔助治療前列腺炎：www2.tvboxnow.com% X. V! P. `3 U& q. L S0 U
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南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。
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【這樣挑選好吃南瓜】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y" h" ?# d& v! n6 ?+ u; Q# C
9 M7 Y1 G! B; c+ ~& G4 f+ Y4 Q, R公仔箱論壇美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
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