科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！' P. C- ^3 a/ U& _) ^; C+ C
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。5 s5 |7 O$ p" ?) O, o: f' f5 z
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。3 ]- }4 b1 V7 h; y9 f3 i
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科學家就提出了三個半分鐘：www2.tvboxnow.com7 x2 _% O9 g+ e$ B7 h- K
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1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?8 W. @* m0 W u( F: d
2. 坐起來後又坐半分鐘；公仔箱論壇: T& Z0 J1 ~4 F2 l0 S) R
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3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。www2.tvboxnow.com$ M8 H- I6 e1 z* k3 C7 ^
5 B a6 a8 I! ]4 _* v( I+ T2 _tvb now,tvbnow,bttvb有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u3 @ j# c) E1 @2 K' C o
三個半小時，就是 ： !公仔箱論壇0 s( M2 Z+ P, @
& m$ T. V/ L- Y- P2 ]7 N( A# c0 nwww2.tvboxnow.com 1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
) d T, q6 u. N. i公仔箱論壇公仔箱論壇# a* j. j/ z( Z9 U7 a; j
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 F" c# S$ B+ q; o* P
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3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
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( T- M- F5 Z' e+ @& Y' l. h& ? ?( d40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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