椰子水不只消暑還有3大好處！
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7 \; `% Z' j$ U* X' u+ m椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y' {9 T8 Y1 |7 t
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0 _* E6 i1 I2 b' }: b1 B& i; mtvb now,tvbnow,bttvb椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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' R& A, J1 M5 Y5 y5 N; E, S好處1-祛火退熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B- ?/ p- p) T$ n
7 s6 D) T( [3 L( V# gtvb now,tvbnow,bttvb椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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好處2-補充電解質、消水腫
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o2 z- ]0 e" R: J9 O
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好處3-助排便www2.tvboxnow.com, H$ N3 i: }9 [6 _
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！www2.tvboxnow.com: w. K" I6 O3 V* m9 E; C
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# P: d y* H7 O. [3 a2 k( Rtvb now,tvbnow,bttvb【熱情芒果椰子氣泡飲】! S; v' q# C! X0 P- E+ \
9 H2 H! I/ H( M6 E' d公仔箱論壇食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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8 {9 z3 V8 U+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v: \8 H- ?. c# A$ v' \
. w1 Z' w" m: N7 v2 |# t公仔箱論壇1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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; a, e' _" E2 j! y1 A7 Z2 {2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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# O' t, G/ z( h3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！: L+ O& i# k' ~4 p$ |
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: p+ X& \3 a6 m$ j' ]3 C【營養師小叮嚀】
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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