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眼下天氣變化無常，正是疾病多發的時候，于是提高免疫力就成了當務之急。人體的免疫力好比自身防禦外界侵襲的一堵牆。趕緊檢查一下自己都有哪些壞習慣，改掉它，令你的健康堅如磐石！
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睡得少與睡得晚一樣可怕，它們就像是免疫力的天然殺手。芝加哥曾有一項調查報告顯示，每天隻睡4個小時的人，血液中的流感抗體會比正常8小時睡眠減少一半。而且8小時的最佳睡眠起點應該從11點開始，從中醫的氣血角度來看，11點人體的肝經開始造血，錯過了這個時間，血氣自然不會充足，免疫能力也大打折扣。
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. _8 h6 F: Y, ^! m+ itvb now,tvbnow,bttvb額外提醒：保證充足睡眠，而且睡覺時最好不要開燈。tvb now,tvbnow,bttvb7 F1 M/ C0 {8 z, }5 p' P* c7 x! y# J
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無性趣與無興趣tvb now,tvbnow,bttvb% s1 ?0 o7 e3 \1 s7 T
+ o ]8 _. v0 L這裏并非是說擁有性生活人的免疫力比沒有的更好。真正的原因在于，男女雙方在一起時，女性能分泌一種“催産素荷爾蒙”，它能增強人體的抗疼痛感，從而提高免疫力。所以很多熱戀中的男女精神狀态特别好，也很少生病。另外，保持健康的興趣愛好，比如唱歌、跳舞，也能達到同樣的目的。www2.tvboxnow.com3 k- U% p! d7 O
, x! p1 B$ [7 w& C9 T額外提醒：喝酒、抽煙這類興趣愛好，就免了吧。www2.tvboxnow.com, g- m- @+ t E
+ C( C( G/ S/ H% O; V抗生素依賴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k& @0 e% n2 H6 d, T5 k! w) U. Q
, ^. z+ D& w8 G! |* |! I1 i+ V+ `3 Swww2.tvboxnow.com近期一大讓人擔憂的事情便是，在印度、巴基斯坦等南亞國家出現一種新型細菌變種基因有可能在全球蔓延，人稱“超級病菌”。正是由于對抗生素的過分依賴，才催生了這一“超級病菌”，使它竟能抵禦所有抗生素！所以，不要一生病就吃抗生素，如果遇到小病，不妨多喝水。抗生素就像是你雇傭來的軍隊，一旦有外族入侵就派它上陣抵抗，這樣你自己的部隊反而得不到鍛煉。有時這個外來軍團還會派奸細進入你的部隊，令你難辨真僞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }, F* T7 i0 R; P$ @8 d8 B3 y
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額外提醒：爲避免過分依賴，不如把家裏的小藥箱清理掉。
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“點水”蔬菜
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對于蔬菜的攝取量如果每天隻是蜻蜓點水，對人體來說遠遠不夠。而在所有蔬菜裏，首推的是番茄，它含有兩種最重要的胡蘿蔔素（它們對産生維生素A至關重要）。人體内若有充足的維生素A，就能有效降低腹瀉的發生率，從而提高人體免疫力。除此之外，玉米、杏仁、菌菇類等也不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b& |9 ~# k* F
: I$ `2 ~- w% ewww2.tvboxnow.com額外提醒：不常喝水，人體的新陳代謝速度降低，也容易令免疫力受到攻擊。www2.tvboxnow.com/ e/ Y) p- }+ p1 v4 ], s( x
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做慣“獨行俠”公仔箱論壇8 r: k+ S4 W9 z
5 f, M( n6 J Z. C0 b我們的大腦中會有一種釋放焦慮的化學物質，一旦長期積累焦慮感，就會忽視細菌的侵入，正所謂“無暇顧全”。有時候你會發現，一個人時感冒、咳嗽、發燒的病症越發強烈，也正是這個道理。所以和你的朋友們分享你的苦悶與壓力，能夠有效幫助自身消化掉這種焦慮感。
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% k+ [) I7 i$ O; @* o額外提醒：也要記得與你的朋友們多分享快樂之事，不要總把朋友當成訴苦的垃圾筒。 |
發表於 2011-3-1 05:32 PM
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