[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R/ B$ E; Q& I6 c  U' e / @. R6 P& ~; L7 p4 Z; L* Xwww2.tvboxnow.com(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。' b7 V* W3 A2 e, e9 T  b# M& Q 公仔箱論壇* u' Q% l1 V7 t. j (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 * n+ Q4 |1 c. l; h( btvb now,tvbnow,bttvb ; m4 j4 Q5 a- T8 ?# l( x公仔箱論壇(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 2 z  h3 H& u6 I& V) A: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e; \' _. e$ e) W! L% v (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。0 S6 H8 i/ l9 C2 q4 z! Y" s tvb now,tvbnow,bttvb  F0 e% A* d- i/ V8 j (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c  g) P4 T& d9 B + a8 E- m( F! G& N(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 % f( N% M  z  K9 I6 U0 T% Z' [, l9 F/ K* N5 O# f (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 ; S5 h& s: C5 i( z8 L( W2 e8 [4 X. m, i0 V' Q (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 + Z( E* s0 D8 g: h; w- ~公仔箱論壇公仔箱論壇, D! h3 S: m; E* y (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。tvb now,tvbnow,bttvb  `( D  q% v1 P1 y* s % ^8 k: a, J# U5 b3 I, n3 R (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 6 a+ @: v+ N, C( P. m) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com: H# O" K: `( {- y (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb( }" G8 c  ?$ f8 f/ }   [. W1 U: b$ [' U+ Z" o公仔箱論壇(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v, M! Q0 ?! Z- Q' e tvb now,tvbnow,bttvb9 M; p# f2 n/ b# z: |5 W (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 + n/ d; |$ Z8 D* Lwww2.tvboxnow.com- ^. s  c1 J# P; H (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 ( o5 C0 l1 N) M1 ~, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 J; c5 K0 O) [# n! j# B1 E1 O(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 * ^# g: i, b( `3 d1 h3 S3 O# V6 Xwww2.tvboxnow.com 7 y) ?+ ~, c2 c% t+ p(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 0 E5 A2 G% ?+ Z2 ? 3 k: K6 O" l! K5 g/ u$ o0 p3 P公仔箱論壇(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。% ^  X8 g( @5 U5 O  v& M% T9 h 0 t, N" Y: B/ U; U- {3 Z (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b5 B! y+ _9 A9 j4 c' e4 ?  ? tvb now,tvbnow,bttvb9 Z/ W% \$ a. B  k7 _) E (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 " F; V: t) D2 N6 Y7 R! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T& }8 C% H8 |* h; d (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I4 h' o# U9 f, Z( y. M5 R TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s/ }9 Q0 R0 M" x (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。8 ]& f8 E4 W2 n3 _# C- F3 K 4 P$ L+ v9 C/ N0 P  l& g, O. {www2.tvboxnow.com(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇& j# Y& h: U3 U5 m' { 公仔箱論壇- z. ?; c* `- g- e" E1 @ (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 & Z2 T- L% a  n& X- L 9 v' \4 v/ S; Y0 y7 n1 A公仔箱論壇(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。5 w& i  h: k+ R$ ? 9 A8 g" ]5 w( P: O, Y, `; x3 o(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 " D, D& O2 J( @" @/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 e7 f/ c! @5 D(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 * Q% W; Y- x  o6 ]+ V) b( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 `6 k/ A. |* O0 p+ H( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 9 ~+ e0 ]5 r' X 5 O! t: c: F" j- A& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 - j6 H5 a$ l, {5 K3 btvb now,tvbnow,bttvb * o% S$ ?6 u+ n" F6 |# j  k8 [tvb now,tvbnow,bttvb(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。www2.tvboxnow.com9 r, I9 d* Q1 U  a- N ; ]% R. q9 T: v, b. b$ h6 U8 ]tvb now,tvbnow,bttvb(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 7 f2 p* l* ^* _1 m3 Z4 |3 o8 s- I公仔箱論壇( _' R: k1 s& \* m1 {, ~ (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 : c& k& k  s% p6 Y4 u. W4 ?! c- {www2.tvboxnow.com 6 J8 O- n; ~! ~(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。公仔箱論壇: z8 i8 C+ ]* f) R; x0 D7 @; T