男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。0 Q5 d# l+ L4 G$ I
# ?% t! ^- t) {- i- L2 fwww2.tvboxnow.com 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
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让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
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杜绝十大不利因素
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) u& O2 h/ y$ U( E2 s( dwww2.tvboxnow.com 1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、吸烟酗酒。
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3、早上不排便。
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# I, @, w9 ?) g4 H2 u. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、暴饮暴食。8 V) U2 E' A' C, S
) J4 ^, t2 K! Q, R3 vtvb now,tvbnow,bttvb 5、不吃早餐。' |& S+ b4 F9 Z$ Y
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6、每日喝水太少。tvb now,tvbnow,bttvb2 }+ y. v' y2 M8 ^/ o5 U! I7 q
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7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。
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+ e' R% D: x5 _6 i2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。, Z# L8 P! E/ G/ h# N1 N
8 K! A1 q% y) o0 A- ?) m/ f J公仔箱論壇 9、不生食(完全熟食)亦不利肝。www2.tvboxnow.com/ y4 H) b# h' j1 w
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10、滥用药物。
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. @: K0 ]* l' N {$ B 养成良好的饮食习惯
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7 G0 F/ _2 Q0 d% C, ]0 O 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W- j9 q+ X( f _6 N. H# U7 y8 [/ |
O" _! K6 R! C) c$ A2 L3 W公仔箱論壇 3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
2 I G) q" G9 |* @# G7 ~; X# {( i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M. v4 g. j: E
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
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' Q. @" s* w* }* k. O, r 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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