狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲公仔箱論壇0 W8 \: O+ @3 P* _
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。公仔箱論壇/ g6 r; _5 O- x) X
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9 I1 W0 R- g l6 i& v9 y公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛tvb now,tvbnow,bttvb: m$ n5 a( q7 \( M3 q; T7 V
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。公仔箱論壇# S# q) o' R5 }
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。- ^+ F9 A2 _7 j
6 n# V+ c% N7 N/ {$ K& T黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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8 B$ ?( `1 @# ]/ X! |tvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。) ~6 P, l4 q1 d) M8 }
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) e, }1 a5 g% x- ^* p6 M冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》tvb now,tvbnow,bttvb* s2 L6 O9 Y. y5 u8 v
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。/ v& G* l; l/ }5 z* S
5 e0 v J8 X2 v6 P' q6 f2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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* E! C9 \$ U5 |& O% l《紅棗黑豆茶／補益精血》公仔箱論壇$ N2 D7 T( F/ b$ g! A7 m# s1 q$ J
( r3 q! z8 H1 F; ?& C w食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。! n# z9 G7 }" v: h/ J( p. ?
8 I) k" K% k/ g做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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) ^% s- P$ N. _ l0 J# V& P; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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" D4 A; Y% q. }* O按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。tvb now,tvbnow,bttvb& @# C" E4 a; k9 M& P
2 o3 h; B$ e8 M: K; v《按百會穴／促新陳代謝》" q. C# N4 a0 B( z8 Z8 e2 Y5 s
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。tvb now,tvbnow,bttvb& [) k: n. d9 r0 x' y' a8 `
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t0 |4 u5 q+ b! a2 e& o$ Q- b
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步驟：
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9 E/ ?8 `" |1 p$ e! P& ~% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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) R4 G8 M5 A% l, J6 ~3 J8 d& p k2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 C7 M6 ?) k$ g- F# h' @7 h
6 q0 x, L( v0 }+ z& _' A1 uwww2.tvboxnow.com【女中醫師小叮嚀】：1 H( X! `* a3 n, V6 o8 P% L
v8 ]2 _6 m2 w; O: d擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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