[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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2 b. [/ r* F! B- V' G1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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& v' \, R9 Y5 w. Y6 y4 X' M5 Q9 Ctvb now,tvbnow,bttvb2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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0 A% f# o6 ?& j6 K* V! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t8 Q: q/ o- C, Y) ]5 e

! Q5 R+ o# e% L! V$ H8 j1 wwww2.tvboxnow.com4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；5 _4 ?+ a& j7 S# n% p$ f, }: Q+ `
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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