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[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】


  M( n8 Q! G# F' J$ k/ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、入睡快,上床後5—15分鐘進入睡眠狀態;6 v& J# i- W7 w+ `* Y; O6 o
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T- Y" k  I; V
2、睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒;6 U& }* O% H6 _: g
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3、睡中夢少,無夢驚醒現象,很少起夜;( v# C  n6 b. o5 _  _: C- j
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4、起床快,早晨醒來身體輕盈,精神好;
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% i7 u+ L, ~- xwww2.tvboxnow.com5、白天頭腦清晰,工作效率高,不睏倦。你的睡眠質量高嗎?
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