[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；3 [0 G! {% N7 ]( u1 @( h6 f
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；公仔箱論壇+ F) x  i( l5 _3 ?
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？  U# ?% P  _% F) r6 S3 J( S% e
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