人類的十個最佳時間 ! 2 G F- n( t w: }7 }
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●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S3 K0 x f/ T
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
7 C" l. x1 ]9 {4 | d$ Ztvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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+ l; p% q: Q$ @●2.運動的最佳時間www2.tvboxnow.com4 \% A/ X+ _8 m9 Y5 ~
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，0 q- R" D7 Y3 x8 b+ q6 E P
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇7 H- Q( e9 R) O& v; M6 F& v
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
. l; a+ a3 ?% D. C6 q. d4 W3 c% N4 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b$ n3 V9 u) p
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www2.tvboxnow.com9 v4 A9 k' H' Y: r% \5 u
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇* \) r! j6 g0 D/ W- f; \( F! c W
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●4.鍛煉的最佳時間$ W- L7 I) c! S$ q0 D. O
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
/ ~% d7 n& ] P2 M0 Q- Ftvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ A! @4 W5 R2 j! q/ b0 {; V7 t早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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/ ~! D% w9 ?6 N5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g4 H7 Y& Z) F9 t6 s
p2 b: |: S5 h& Y% w) \tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。www2.tvboxnow.com5 l* ^4 I$ i, f: Z3 h
7 S9 {+ o* w! Z* g公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間7 _( @( y3 [* m* V0 z) z0 K' m
: C5 y( N0 J9 T- M8 s飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。, H4 c6 Q, z$ W/ i
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb* I% h4 H2 x w2 \: c8 }. n
3 }9 e/ g5 K; [& O* h$ g$ c1 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q& o% m& N9 d9 t0 P/ `6 R
●7.睡眠的最佳時間/ b$ t( J9 O0 n. P( W
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb# z/ x3 ~; T& y
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，0 k+ s. F' ]5 N$ ]$ t
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m2 i$ _( }/ `6 m0 T, }
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解+ @$ @8 o% k" x, C* W
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇6 [' ?, B5 }) `! s
4 J7 \; g0 f+ K3 z) ~●9.護膚的最佳時間! I( h- M" H, C- S1 _; c
, l2 a8 w( y) f; D6 c) J8 owww2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb6 y" J d! f8 R2 B) N4 ]
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。6 d5 o+ D* Q* [. E* P8 `* ?/ l
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) m5 l) m3 M$ Z3 _: t3 G6 H" d公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間www2.tvboxnow.com9 _6 F7 H0 ^5 \! q' ]0 @ ~: s
; o% ^1 F6 J" O4 U1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，" T7 [4 N! u$ _* P. D- z
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，www2.tvboxnow.com3 @; B, G" C G9 Z* U7 z
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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