讓你能年經又活得快樂的15種方法
' b4 _5 o; S' r0 ~+ Y4 r9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% t& V! R8 b4 o7 H+ `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U. z) g/ M; O) W2 a( Y
# i$ l2 I" K2 x$ X0 O1、吃早餐─可以年輕1.1歲。: _3 z! k$ t% U$ b% Y2 Y
# _ f" T: k9 A8 h8 K: k1 Etvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇, t' H3 v: ?/ F9 Q& K- N
7 X; S/ f" u7 c$ K: xwww2.tvboxnow.com2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb9 B6 E9 |6 x, x }+ r
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。www2.tvboxnow.com& J( p* U. _' L+ t% q* v/ [! P( P
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4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c+ t4 L* M4 U' h: l
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇+ e9 v; Z- M7 O6 A E( n: D! f4 W
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。' D# B# @" W/ V3 B- s
0 r$ Q: b* ?% @/ k5 Y9 m* Htvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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2 M0 ~$ o7 m8 N5 c公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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+ P2 ?. @ y4 N6 i; R+ R0 d7、大笑─1.7歲。
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3 v7 U& p2 |, ~* {; w$ ]' ?www2.tvboxnow.com常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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, T+ ^; g6 x B3 _% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇9 m. D6 s& P% z0 z# w1 k
" T4 r0 N2 S- a! M* R9、每天快步半小時─年輕3歲。9 x5 G3 v3 B" e, E X. Z5 a. o) F9 ^
4 M( ~0 \& y3 `: A( o+ r% p這是一項不錯的健身運動。www2.tvboxnow.com* w" A% _; [) @9 G5 i
& e% G% q6 C9 ?; d. u, m公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。
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( u. C+ o0 s* e/ p F! L; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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( Z: ?* S% n- f Ntvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B, Y$ Z& `8 d. V- n' _
* Q. Q) f) O+ R0 atvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。: [) ?( m) R; z* ~8 n1 B% F2 I; \
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H6 b# u2 A" I( E4 n6 v, ?. R
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R- c) X$ n" _
1 [1 O1 n5 u' E7 d C' F- }公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇6 D. B6 f7 G: q+ z/ G, ^
7 A8 y* t5 S! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。0 z {: p& v. B1 _8 {' h- \
0 C/ ]" O% X+ f. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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& g: b0 j6 J, Y8 k' f5 |預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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