讓你能年經又活得快樂的15種方法/ N' A5 D, h$ }# t7 G
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+ ~' Y" J5 u4 E! w$ Htvb now,tvbnow,bttvb1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
% a& R. g( B" }" O1 o& Q6 g) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n+ K2 r) z4 ^# |! B! }. k
強迫運動，因為要帶動物出門便便。7 O% a$ `4 v' E6 O9 f9 S$ L0 X
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 @6 X& G1 f. `& U; \& w8 j3 Y
) n) m7 l' |" u$ u; ftvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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. ]8 n) u% f0 `6 n9 }www2.tvboxnow.com4、舉重─年輕1.7歲。
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* l& X7 ]9 q# G; e# Wtvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。www2.tvboxnow.com5 Z; K) [* Q. l/ a8 X
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb. m H9 i( p C9 ]' H0 n8 n0 i6 W
' q7 |1 Y: y: S公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
, F. w) p7 ]0 r; Y" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 M9 P2 d, g* f5 \- Z7 J7 C5 P
6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。 i; v% K3 p) k* d3 M
& J# P( Z; d6 q& }% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。
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' w2 Z! Z. A; g: q+ N常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇) a" C0 }" I8 }; d
$ N9 q. ?; m+ U, Itvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。
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0 J+ p" d1 F7 x; p" @) @5 t學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
& ?0 `- e, M, x" b5 u% h+ t9 G$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com; ~7 X8 L, x" C6 X. Y# s" R
9、每天快步半小時─年輕3歲。9 [2 i8 d5 g9 I8 k
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這是一項不錯的健身運動。
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7 b" e' X* {7 P7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。8 x( g& x) G- \+ x
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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1 m& l& v& M; U9 |2 c6 ^www2.tvboxnow.com11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t5 b! ^. c* { V) K! e) y
0 }# a \& L1 R2 K食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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8 y, _7 W( A0 }' ?/ E* M公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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! F7 S. I7 g8 q6 Y# B* `- ^tvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。
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& W+ ?! z7 X( ~; y! ~1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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; _5 y. R3 S* ]) k1 F" [' |& `8 N: B公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E' A$ _9 @0 \! O7 H
0 u: i# Q: f' q- X* Nwww2.tvboxnow.com預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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