材料
9 M4 F/ b ]6 _公仔箱論壇沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片www2.tvboxnow.com. J# i' ?/ d8 b9 P6 s
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做法www2.tvboxnow.com; }" s c! ^! B% s' j( W& ~
1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。
# W' Y' B) b5 ~2 N0 u" ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q% g$ _: R2 {" j
2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。! ]0 M0 c+ u7 K7 C- K: w, ^. ?
- I- S: T. R1 u( h4 f9 Ewww2.tvboxnow.com3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。www2.tvboxnow.com/ u# [7 p" r0 g6 ]0 j
0 T- |0 G! C, h' s4 y7 g7 i3 x公仔箱論壇6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。/ J: p0 K; Z( j- q
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發表於 2010-8-3 06:39 AM
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