早安健康／黃雅芬報導
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6 I' q6 M# q/ X* S8 {$ G公仔箱論壇膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！公仔箱論壇( v' y$ C; z+ A1 |/ D7 f
, D! R$ @% t! r. R r. v- n' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇的分類公仔箱論壇# b! o. Z' i" F* S' G1 J* j1 w
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分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
, X, K$ G" T( X1 n, e& ~5 h8 E) j1 zwww2.tvboxnow.com1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u& N/ ?: @5 E( L% d8 o
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。tvb now,tvbnow,bttvb' g0 p6 U2 Y$ a% g! l! _
# A2 b) W: M0 H% a# e公仔箱論壇膽固醇標準值2 T" U6 \0 I z9 @; f& A7 E* _
: ^! B, z; \. n: V, Itvb now,tvbnow,bttvb正常值：
# o3 r4 K' }" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。, ?" }7 j" \/ j2 q, t
* K# W2 Y. l& H* wwww2.tvboxnow.com另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n5 O- [: T# J( d0 U
0 W, u T1 i; ^3 a膽固醇過低也會影響健康3 s8 W3 N* K6 y( C+ m) {
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過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
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2 X' u/ F& u( o$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高 心血管及腦中風增www2.tvboxnow.com" Y# f% g: i$ o, k6 ~( d7 E2 M$ X
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併發症：過高心血管及腦中風風險增
* K/ M6 E& _. A. |3 p膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
4 r9 J( C* ]+ K$ P- Y' ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k# R6 _% |$ H! `( R6 e- k
膽固醇過高原因+ G5 G" F0 M0 Z) l( ]6 q/ F
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原因：遺傳、老化與生活型態) A3 H" v1 b5 ~: n; [
2 h0 Q; s S- v5 @0 a( E0 ]4 U) dtvb now,tvbnow,bttvb造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
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膽固醇過高症狀
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4 e9 ?2 K" I/ U& X% d9 P: iwww2.tvboxnow.com症狀：初期無自覺症狀 公仔箱論壇4 H: j# {4 ~8 c+ `- m0 D6 s
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
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哪些人容易膽固醇過高
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( z2 j8 j2 N* W$ K: m8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高危險群： 1 I/ l# p8 e' f. p8 f6 @
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 # G" V; f* q* e5 ^* p
2.常處於高壓力、易緊張的情況。 + m3 f8 F! m8 D5 y% Y- H
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。' |) [0 H) a/ ~$ x! L2 Z: J( p
- h- ^; [) u w( ]+ K2 D& q公仔箱論壇降低膽固醇的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [ M' p7 ?; n! e5 P
( e. x* p+ d! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防： www2.tvboxnow.com: X3 g" n! R, y8 Z
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
" D8 o* ~2 i. W8 R+ Gtvb now,tvbnow,bttvb2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
' d) [- |9 D; r* S3 j& ytvb now,tvbnow,bttvb3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ~: t% s1 j9 d: }# T
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
7 Q! O1 ]( W- j% w' n, w' j! |- N5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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