華人健康網 記者洪毓琪/報導
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: q/ U$ N# P8 L( b3 k% `3 b2 w6 g( _, X公仔箱論壇「什麼是膽固醇、三酸甘油脂?」、「血脂超標對人體有何健康危害?」、「有高血脂該怎麼改善?」看著手中健檢報告,你的腦中也浮現上述疑惑嗎?中醫師表示,其實想要一甩高血脂問題,除了西醫藥物治療外,中醫辨證論治及藥膳食療,也是不錯的調理選擇!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x9 b: J$ D" L) h
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健檢血脂超標?原來是三酸甘油酯、總膽固醇濃度過高公仔箱論壇, A( X6 ]9 B# {. E7 [# b
: Z- [: C8 a! B但到底什麼是「高血脂」呢?對此,中國醫藥大學附設醫院中醫內科李艾玲中醫師解釋,其實高血脂指的就是血液裡的壞膽固醇(低密度膽固醇,LDL),以及三酸甘油脂超標的現象。一般來說,正常人體血液中的三酸甘油酯濃度應<130mg/dl,而總膽固醇濃度<200mg/dl。如果民眾抽血發現,上述其一或兩者超出正常值,就代表有血脂肪過高的問題。
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4 F0 j4 m8 O0 E; qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且值得注意的是,血脂過高不僅會導致慢性發炎的發生、影響身體代謝機能,使惱人的代謝症候群,甚至肥胖、糖尿病、痛風等慢性病找上門。最重要的是,如果患者有高血脂問題卻未加以積極改善,長期下來恐將造成血管硬化、阻塞發生,使未來罹患心血管疾病、腦中風的風險大幅提升,其嚴重性不容小覷!
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' X/ a* f+ c1 G# N8 s' U: y1 d公仔箱論壇高血脂問題怎發生?中醫:3體質因素是關鍵
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血脂過高對人體健康有危害,不過高血脂又是怎麼產生的呢?李艾玲中醫師指出,除了過度飲酒、嗜吃高油、高糖食物等因素外,從中醫觀點來看,造成膽固醇、三酸甘油脂超標的原因,更與下列3大體質息息相關:
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如果患者有高血脂問題卻未加以積極改善,長期下來恐將造成血管硬化、阻塞發生,使未來罹患心血管疾病、腦中風的風險大幅提升,其嚴重性不容小覷!3 j( ?# P) J8 h
3 X! m) v$ b& [2 R9 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【痰濕體質】tvb now,tvbnow,bttvb' s1 l& R# B& Q3 r
1 l* j' p' P* X$ S9 G8 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成因:tvb now,tvbnow,bttvb: n y6 [& X' I: T5 o
; Z7 c) l) r C5 {6 K! }+ U0 ]! o主要與患者脾胃狀態虛弱,導致身體代謝脂質、水分的能力不佳,使吃下肚的食物變成人體無法利用的廢物,進而阻塞血管所致。
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! e0 R Q' Y" w: c2 fwww2.tvboxnow.com臨床表徵:
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舌苔白厚、容易流汗,且汗水較黏膩、易有汗味產生。此外,這類體質者在外表上多半較豐滿、易有水腫問題。
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+ {. ?0 s8 N( k8 }% A【血瘀體質】
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血瘀體質者由於本身氣血循環差,因此食物在吃下肚後,無法好好被人體運化吸收;反而產生大量代謝廢物,使血液濃度過於濃稠阻礙血管引起。2 f& Q0 u$ {( ~" R5 U* D
+ ~2 p" O, `; ?, V臨床表徵:www2.tvboxnow.com+ I3 I7 X" |4 w" S" ]# v0 t; t
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因氣血循環不佳,所以有膚色暗沉、蠟黃及膚質偏乾的問題,且同時容易伴隨有胸悶、頭暈、目眩等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb) W% N- F' Q* L, t5 z0 ?
$ Y: i" l, ?9 I" [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【陰虛體質】7 }% ?( w E0 l
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9 C) F( B' z) A" J6 w7 c& x4 K1 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然和痰濕、血瘀2種體質比例相對較少,但近幾年在門診中卻也發現,因為該體質而有高血脂問題者,人數卻有逐步上升的趨勢。而仔細觀察其原因,推論應與現代人經常熬夜、作息不正常、運動量不足有關。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I: R( K; Q% j4 C9 C* E; Z
( V" O3 n7 p5 i- S, rwww2.tvboxnow.com臨床表徵:
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) p: O; k8 b0 k3 L# HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相較於前兩者,陰虛體質的朋友往往身材偏瘦,但肌肉量少,皮下脂肪、體脂肪、內臟脂肪偏高,也就是俗稱的「泡芙族」。除了上述特徵外,陰虛體質的人,更常伴隨有睡眠品質不穩定、身體容易燥熱、手心、腳掌心發熱,和舌苔光潔的表徵。
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6 ~ o0 w9 `' Z8 b$ @8 [山楂不但有消食積、健脾胃、代謝水分的好處,更是中醫輔助活血化瘀、降血脂的好食材。
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3體質都能喝~中醫推山楂烏梅甘草茶,能輔助調控血脂) r9 s1 F4 X* I8 f- L& v% K) m
( b( x6 u* q* P# cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有鑑於此,李艾玲中醫師特別推薦一款食材取得容易,且藥性相對不劇烈,只要適度調配,即適合上述3大體質飲用,能輔助調理血脂問題的「山楂烏梅甘草茶」,提供給大家做為日常保養參考:tvb now,tvbnow,bttvb% a) q# Y1 t# s
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★山楂烏梅甘草茶
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7 b4 E; W) Z9 [$ N做法:6 ~% K p# W8 O4 L9 i$ b8 p! G, T: ?
# k3 B$ j: D) I! Y) q2 z' jtvb now,tvbnow,bttvb取等比例的山楂、烏梅、甘草,以清水簡單沖洗、瀝乾後,取一大鍋放入食材、加入2倍清水,以小火熬煮至沸騰;將藥材撈出、放涼至室溫,即可飲用。
h; G& d6 f8 s& RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ~" v& t+ ~5 u* B: ^* r( x/ `公仔箱論壇作用:www2.tvboxnow.com' K5 a& w7 E9 K# K6 V( _
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P$ A& p4 c1 Y' l' y4 V" \
山楂不但有消食積、健脾胃、代謝水分的好處,更是中醫輔助活血化瘀、降血脂的好食材。而性味酸收的烏梅,則有養肝、潤肝的作用,有益協同脾胃運作的肝臟獲得滋養,幫助提升人體脾胃消化功能。至於甘草除了有中和山楂、烏梅酸味的作用,同時也有調和藥性、補中益氣的效果。www2.tvboxnow.com2 q" L2 H/ i# r; n
1 L2 u N' t Y/ W" n4 `$ L公仔箱論壇建議事項:
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◆痰濕體質:建議除了上述材料外,不妨加入等量的茯苓,更有助於健脾祛濕、調理脾胃機能。
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4 v( q- O% x% b公仔箱論壇◆陰虛體質:可再加入等比例的麥門冬,取其養陰生津的好處,來輔助調理體質。
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8 M8 ?6 N" A' I8 s3 h" [. q) ?公仔箱論壇黑木耳能行血、活血,且富含植物性膠質,能補益陰虛、血虛。而且不論鹹、甜,各式料理方式都能輕鬆駕馭。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r+ [# o/ j' G9 u5 R' n
$ W; f g+ l& A, N3 i9 l7 _降血脂吃這些也有效!黑木耳、紅麴天然好取得
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除了可自製中醫食療飲品輔助調理外,李艾玲醫師也提到,其實日常生活中常見的黑木耳、紅麴等食物,對於降血脂也有不錯的幫助:公仔箱論壇; d! }/ g* M+ b, i( W4 u
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◆黑木耳:能行血、活血,且富含植物性膠質,能補益陰虛、血虛。而且不論鹹、甜,各式料理方式都能輕鬆駕馭。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]* o D7 b9 o3 x2 g {5 j) }
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◆紅麴:此外紅麴萃取物的降血脂作用,也是經醫界證實的成分之一。但要提醒的是,由於紅麴的成分結構和史他汀類(Statins)藥物十分相似,若民眾有服用這類藥物時,則不建議在未諮詢藥師、主治醫師下額外攝取紅麴,才不會導致肌肉痠痛等副作用發生。 |