要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。www2.tvboxnow.com0 Q) X1 H) \/ A9 I6 I5 A
6 k" f- k+ q( U* ]$ H% G公仔箱論壇一、菠菜 公仔箱論壇+ K& }! @" n3 M+ P* G6 }
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小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 + Z6 b: `- g0 [$ r1 l
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二、豆苗
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绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 公仔箱論壇0 R5 ?9 M, J! N3 K' i/ j( v
$ q3 i; {; _; w0 n/ t 三、红萝卜
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/ ~+ K: t% \8 [" h 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
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. p8 n" q; A; Q$ itvb now,tvbnow,bttvb 四、西洋芹 tvb now,tvbnow,bttvb) B6 c) ^( c7 E) ?2 z
. e( ]+ ^! {+ L/ T& U; Btvb now,tvbnow,bttvb 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
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" c& C- O; b7 ~5 l3 ~公仔箱論壇 五、纳豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u- }; F6 A9 M# b, b7 O2 ]
# k( `6 Y8 i; d 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
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' P% s/ `& q3 A9 s公仔箱論壇 六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 , U4 O, x7 L6 ]! u8 y5 Q. d7 a3 P
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柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
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七、柿干
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0 D: R3 F4 M! ]2 c3 }# r 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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