腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ... 6 Z8 X0 Y$ [1 W8 S9 j' m
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' N! }7 q5 }8 D0 ^3 @公仔箱論壇腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。% ?4 q- C- j8 n# ~0 ^' ?8 v
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一、哪些人屬於腎結石易發人群？tvb now,tvbnow,bttvb% N. N* h+ b2 s7 W( Q
' E0 ?# z: v0 e [# n一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己, m5 B& C; M5 S/ n
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+ s" ]2 a; L) Swww2.tvboxnow.com腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。www2.tvboxnow.com, |% G1 O8 ~' W# P+ e
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1 為什麼人會患腎結石？ 臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。 www2.tvboxnow.com. K# Z0 B8 g$ L3 L
$ s) `* p* P ^7 R其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。
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# s! {3 `3 c) M* ntvb now,tvbnow,bttvb當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。tvb now,tvbnow,bttvb, F, v" H( e% a( N: c4 `7 T1 S
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2 U' G8 Y. |) l2 哪些人容易發生腎結石？ 有下列情況者容易罹患腎結石：公仔箱論壇- P/ F- J; n( i* k6 e0 ]
) w1 s: S' r6 q1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。/ d0 W. j* A1 c
* I y5 f5 G* C7 ~$ j1 }久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j) o. k3 L) P$ g+ l3 ~
( h- a. c/ ^7 c/ ttvb now,tvbnow,bttvb多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。
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4 L% P6 B- M$ u( N3 p- A' Q. mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f5 i1 R- F. ?7 K7 |
慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U; `, i3 l9 C+ f! b) \2 E
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疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。
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; }3 l# Q, g3 V7 \tvb now,tvbnow,bttvb尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。公仔箱論壇) E l# L/ A: W/ z! t
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7 ^0 u6 U, m3 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {- v5 K2 {' {- }: o" V
二、哪些食物會「催生」腎結石？
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都不能吃，怎麼活？tvb now,tvbnow,bttvb, J0 Y; |! P7 K" B) J r
. x; R% c* }$ L) ^5 f6 a4 g不是不能吃，要多樣式搭配
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. h9 q4 m* ^) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `0 Q( Z+ d6 [3 E
1 高草酸食物 體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。 公仔箱論壇% F+ o2 F8 r1 L% h6 e4 p
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對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。
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K5 i8 d7 [! f7 a! {0 Y) z5 F. Dtvb now,tvbnow,bttvb2 高蛋白質食物 經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。; K# M, r% s$ |
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PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。
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對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E/ `9 G P' T( v# G
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適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。
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: Y3 I5 [6 ~) y" h4 [$ R' w8 T& Y# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 高糖食物 雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。
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, T* s/ g, d7 u. M: x2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。 tvb now,tvbnow,bttvb2 G+ @$ u6 i; y9 d+ Z1 \& I
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4 高脂肪食物 肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。: P2 |( p! n; K( Y+ v! |
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對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U% [0 U F$ h9 N6 ~0 U) N- q
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" @% b2 x( n7 j, c/ g- j0 f* S5 高嘌呤食物 動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M0 t, }8 k) q6 h1 l$ ]. E
9 W$ j) s) a1 ?+ o# V4 t對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。+ F# J' ?8 L0 e5 g/ N4 L& |' O! Q
' ]+ _2 d/ Q5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x9 b ~6 y- j
6 高鈉食物 當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。公仔箱論壇6 p: \1 y$ `9 ]$ ~
! i4 v3 f* t. m4 ?; U, q1 U對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。
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, F& i+ n8 `- d. r: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 H6 [! \7 C. L/ Xwww2.tvboxnow.com三、哪些吃法會「製造」腎結石？, S* I. o. t7 J$ z2 ?
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沒事別亂「進補」
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1 盲目限鈣 限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L3 Q" I- y' E0 g
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對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。
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$ d; I! K# V* i- l$ A! @1 G2 超量補充維生素C 攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。
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7 z7 I b# a1 c: V8 n; v公仔箱論壇對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。公仔箱論壇( w* n, l7 r* v$ \0 G. h
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3 鎂攝入量不足 缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。
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3 r" M6 q! _8 u3 N0 b x對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。+ O- G* ` i. ?8 D2 Y+ w
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4 維生素A攝入不足 因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。www2.tvboxnow.com5 E- R+ D k4 |/ E
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對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。
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) d; d" b' ^/ E! [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |& {8 F0 _$ U6 U8 E( Q ]8 r; n
2 W# M8 T1 I7 a5 \www2.tvboxnow.com5 過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。公仔箱論壇1 l2 e3 o& L3 r0 V
$ D' w6 F: L4 }3 ]; n" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。
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PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量9 @3 v4 \8 a3 `, L
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研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量
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. {- Y! q7 n# D1 C* v公仔箱論壇再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：www2.tvboxnow.com5 t4 O& N: n4 m/ u% X d
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改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。
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) `9 U# m5 b; o5 @8 S3 a! q1 bwww2.tvboxnow.com保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。www2.tvboxnow.com2 K& G, C: @) d' Y$ J# H6 M
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改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。
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$ Y: v, z# l; w+ j5 b8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療相關疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v; I7 K% q5 u) l
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保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。 |
發表於 2018-6-13 02:15 PM
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